Храна после 18 часот, форум за бројачи на калории
Дискутирајте за храна после 18 часот, бројач на калории Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Еднаш прочитав дека не треба да го правите ова толку често, повеќе да не јадете после 18 часот. затоа што телото се сеќава на тоа и
Оброк после 18 часот, бројач на калории
Еднаш прочитав дека не треба да го правите ова толку често, повеќе да не јадете после 18 часот. бидејќи телото се сеќава на тоа и складира што јадете потоа во текот на денот. дали е тоа точно?
не доаѓам дома од работа до пет и пол и тогаш имам вистински алкохол, но тогаш тоа е тоа. дали треба да јадам нешто после 18 часот, ако веќе не сум гладен?
Јас сум толку сладок заб, а сакам и да грицкам нешто слатко навечер пред телевизија. што може да ми препорачате, што можам да јадам и да направам малку или едвај дебела. дали е руски леб во ред?
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Здраво,
Рускиот леб има малку маснотии, затоа е во ред. Меѓутоа, ако сте тогаш целиот пакет, тогаш тоа не помага;-).
Исто така, треба да ја проверите пакувањето за содржината на шеќер. Малку маснотии, но многу шеќер не би било препорачливо доколку сакате да изгубите тежина.
Она што инаку би го препорачала е овошје (на пр. Јаболко), ленти од зеленчук со натопи, незасладени пуканки, кварк, јогурт или само пиете вода или чај.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
не е важно кога ќе јадете што, сè зависи од целокупната рамнотежа на денот.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Обично вечерта грицкам слатко овошје или јогурт пред ТВ, бидејќи не можам баш да го пуштам. Секогаш и тогаш е малку шок. Но, тоа станува сè поретко со Schocki.
Поздрав
Фиона
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
направете свој руски леб, можете да одредите колку шеќер земате и да замените малку со засладувач. домашните траат неколку дена
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Јас можам да го препорачам пудингот од чоколадо од Optiwell.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Не гледајте ТВ + закуска воопшто, наместо тоа, правете гимнастика или спорт .
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Јас исто така би гласал за не закускање + гледање телевизија. Наместо тоа, не мора да биде гимнастика или спорт. Треба да јадете само ако навистина знаете што јадете, а тоа не е случај со грицкање на страна. Целта треба да биде три оброка на ден и ништо друго. Се разбира, можете да се почестите со нешто надвор од кутијата, но тоа треба да остане исклучок и да не стане правило.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Така можам да го направам тоа со 3-те оброци. Дури и тогаш, јас не јадам премногу.
За жал, сè уште не пијам доволно.
и спортот. добро, имам мамурлак. но јас не се предавам.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
За мене исто така е случај да не се враќам дома од работа до околу пет и триесет или не до осум од возење. Ако јадам пред да возам, ќе бев гладен веднаш потоа.
Калорискиот биланс на денот ми е поважен од времето, секако во десет навечер и јас не готвам повеќе, но кога ќе дојдам дома и ќе се туширам.
Кога имам нешто да јадам пред ТВ, тоа е чоколадо - само две ребра, но моето омилено чоколадо. Сè додека останува во границите, а дозволува дневниот баланс на калории, тоа ме задоволува повеќе од кое било овошје, зеленчук или слично.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
ЈААААААА и како. или оној со сос од ванила или обратно. Пудинг од ванила со чоколаден прелив. само 0,1% маснотии и мислам на 100 грама имаат само 55 kcal.
Вкусно.
Но, кога ќе се разбеснам навечер, тогаш сакам да јадам руски леб. или пар Харибос. 95% од Харибосите се без маснотии.
О да како сами си правиш руски леб.
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Иако повеќе би сакал да направам руски црн леб:
http://www.brigitte.de/kochen/a_z/re. x.html? id = 2012 година
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Како да го избалансирам балансот на калории?
AW: Храна после 18 часот, бројач на калории
Вашето дневно барање за калории е исто така составено од базален метаболизам и метаболизам на перформанси.
Базална стапка на метаболизам: бројот на калории што му се потребни на вашето тело кога не се движите
Метаболизам на перформанси: бројот на калории што му треба на вашето тело за да се справи со својот дневен обем на работа (но основната метаболичка стапка е веќе вклучена)
Пример: Имам базална метаболичка стапка од 1.600 калории, излезна стапка на метаболизам од 2.300 калории. Ако денес јадам 1.800 калории, ќе направам 500 калории „добри“, што значи дека трошам повеќе отколку што јадам. И така, тогаш се намалуваш.
Треба да заштедите околу 3.500 калории неделно, со цел да изгубите тежина на здрав и долгорочен начин!