Храна психологија зошто не е добро да се; обдарени; храна со чувства или верувајте им
Ја храниме храната со чувства, веруваме дека таа нè лекува, дебелее или ослабува. Тотално неточно, велат експертите за исхрана, кои исто така излегоа со аргумент: дозата е отровна.
Тројцата постојани жители на нашите умови имаат катастрофални ефекти врз плочата. Тие се перфекционист, организатор и внатрешен критичар. Ликовите ни велат да не јадеме навечер, да не јадеме леб, да гладуваме и да наметнуваме многу други правила. Сите тие се во спротивност со човечката биохемија.
Гласот на критичарот постојано ни кажува дека секоја промена што ќе ја направиме не е доволна. Гласот на организаторот секогаш ги опишува најновите пронајдоци на неговите врсници, а перфекционистот не спречува да уживаме во наједноставните работи. Сите овие гласови постојат во секој совршено здрав човечки мозок.
Тие биле „измислени“ по природа како дел од процесот на преживување изграден врз принципот „само од лоши работи можеме да научиме“. Ние брзо ги превидуваме добрите. Оваа психичка конструкција е забележана исклучително добро во однос на храната.
Прочитајте исто така
Храната ја обдаруваме со психолошки вредности кои не наоѓаат оправдување. Да земеме конкретен пример:
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: "Колку повеќе перфекционисти сме во нашите животи, толку е поголем неуспехот во навиките во исхраната. Бидејќи перфекционизмот и желбата да се контролира по секоја цена не се нормални, а телото се бунтува и наједноставно револтот е бунт за храна “.
Феноменот се проучува повеќе од 30 години во Западна Европа, а експертите за исхрана инсистираат на приближување кон храната како што се правеше пред илјадници години - тоа е само начин да се преживее, ништо друго и да не се комплицира со чувства. Храната сама по себе не губи тежина, не дебелее и во никој случај не лекува.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: "Дозата е отровна и ако се здебелиме, тоа значи дека јадеме премногу или премногу концентрирано. Што значи тоа премногу концентрирано? Сите видови пакувани производи, многу поконцентрирани од обична супа или чорба".
Затоа, наместо да барате чудесна храна или да прибегнувате кон чудесни диети, реално проценете ја дневната количина на храна. Внимавајте на односот на зготвена храна наспроти спакуваната храна.
За жал, повеќето луѓе малите количини храна ги поврзуваат со фрустрација, па така и со чувство. Сепак, малите делови се фактор што го одредува очекуваниот животен век.
Проф. Д-р Константин Јонеску-Тарговиште, доктор за примарен дијабетес: "Колку помалку јадете, толку подолго и поздраво живеете. На човекот му треба многу малку храна. Несреќа е што храната е поевтина и троши „Треба да ги промениме овие инвестиции и наместо да јадеме повеќе, да одиме во паркови, планински одмори, да се движиме.
Според Националниот институт за статистика, 70% од годишниот буџет на Романците оди, за жал, на храна.