Храна; сфати го правилно; не бегаме; на болести - Исхрана - Број 1373 - Година 2019 година - Архива - Формула АС
- Паметната храна има медицински ефект -
Дијабетес тип 2 е поврзан со одредени фактори на ризик, како што се масовно наоѓалиште на маснотии во абдоминалната област, неурамнотежена исхрана, седентарен начин на живот и генетска предиспозиција. Сепак, дијабетолозите се оптимисти: „Постои реална можност за заздравување, под услов пациентите постојано да прават напори да ја променат својата исхрана и да ја намалат телесната тежина“. Тие треба да направат две работи. Прво на сите, елиминирање на вишокот тежина, што не е толку тешко како што изгледа: "Оние кои јадат правилно, губат телесната тежина автоматски, и ова ќе го намали стресот на панкреасот". Втората цел е потрошувачката на храна што предизвикува само незначително зголемување на шеќерот во крвта. Овие вклучуваат зеленчук и масла, проследени со извори на протеини, имено јајца, риби, ореви и семиња, мешунки. Тестенините, житарките и оризот (кој содржи скроб) се дозволени само во мали делови. Пазете се од преработена храна и слатки - не треба да се консумираат повеќе од 25 до 50 грама шеќер дневно. Претпочитајте овошје со малку шеќер, како што се јаболка, грејпфрут, папаја, бобинки и, ако е можно, откажете се од дињи, грозје, банани и манго.
Јадете според потребите на вашето тело!