Храна што ја регулира тироидната жлезда во зависност од состојбата - Здравствена доза
Еден од најефикасните начини за подобрување на функцијата на тироидната жлезда и квалитетот на животот е да се донесе соодветна диета.
Тироидната жлезда е жлезда лоцирана во вратот, чија улога е да регулира неколку функции на телото. Оваа жлезда игра клучна улога во производството на хормони тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3), кои го регулираат метаболизмот и влијаат на функционирањето на другите органи. Имајќи толку важна улога, од суштинско значење е да се јаде храна што ја регулира тироидната жлезда.
Тироидната жлезда и здравствените проблеми поврзани со неа (особено кај жените) веројатно веќе ви се познати. Кога оваа жлезда работи правилно, можете да јадете што сакате без да треба да се земат предвид какви било ограничувања во исхраната.
Меѓутоа, ако вашата тироидна жлезда страда од абнормалност, како што се хипертироидизам (кога оваа жлезда произведува повеќе хормони отколку што треба) или хипотироидизам (кога тироидната жлезда произведува премногу малку хормони), ќе треба да следите посебна диета за да преживеете. нормален живот.
Во оваа статија ви претставуваме неколку намирници кои природно ја регулираат тироидната жлезда. Прочитајте за да дознаете!
Храна што ја регулира тироидната жлезда
1. Храна што помага во контрола на хипертироидизам
Едно лице страда од хипертироидизам кога тироидната жлезда е премногу стимулирана и произведува повеќе хормони од нормалното. Овој вишок на хормони прекумерно го стимулира метаболизмот, што може да доведе до губење на тежината и мускулна маса.
Ако исто така страдате од хипертироидизам, ќе треба да јадете многу храна што ја регулира енергетската тироидна жлезда, следејќи балансирана исхрана. Изберете од следново:
- Млечни производи: млеко, јогурт и сирење. Обидете се редовно да пиете многу млеко и јогурт. Може да подготвите пијалок врз основа на јогурт, кондензирано млеко или полномасно млеко во прав, што можете да го додадете во пијалак, десерт или дури и сад од овесна каша или житни култури. Секогаш додавајте млеко и јогурт во смути и сирење во супи, салати, тестенини и сендвичи што ги подготвувате за да бидат полни со калории.
- Храна богата со протеини: јајца, месо и риба. Можете да сварите јајца и да ги додадете во салати, тестенини или супи. Истото можете да го направите со малку месо или малку риба, но не заборавајте да ги одржувате порциите мали. Пробајте разни комбинации со месо, риба и зеленчук или подгответе омлети и сендвичи користејќи ги овие состојки. Може да се обидете да победите сурово јајце и да го додадете во пире, сос, супи или дури и пијалак. Willе се чувствувате многу подобро!
- Масла и масти. Јадете крем, путер, мајонез, маслиново масло и друга храна со многу маснотии.
- НУТС. Може да ги јадете сурови или да ги користите како состојки за разни салати, супи и смути.
- Шеќер, мед, леб и бисквити. Обидете се да додадете малку шеќер или мед во смути, сокови или десерти што ги правите, но не претерувајте. Леб од цели зрна и бисквити може да се јадат за појадок или закуска, а ако сакате, можете да послужите и леб со супа.
2. Храна што помага во контрола на хипотироидизам
Друга абнормалност што може да влијае на тироидната жлезда е хипотироидизам, предизвикан од забавување на производството на Т3 и Т4 хормони. Оваа состојба е придружена со симптоми како што се замор, опаѓање на косата, поспаност, па дури и зголемување на телесната тежина, што на крајот доведува до дебелеење.
Ако исто така страдате од хипотироидизам, многу е важно да се консултирате со ендокринолог. Само специјалист може да го следи нивото на хормони произведени од тироидната жлезда и може да ви препише соодветен третман.
Во случај на хипотироидизам, ќе треба да следите строга и урамнотежена исхрана, вклучувајќи храна од сите главни групи: млечни производи, зеленчук, овошје, житарици, итн.