Храна што ја влошува варењето на храната
Преглед
Чувството на печење лоцирано во долниот дел на градниот кош, по што е проследено со кисел вкус во устата, се знаци на варење и рефлукс на гастрична киселина. Лекарите објаснуваат дека овие симптоми се јавуваат кога хлороводородната киселина во желудникот се враќа во хранопроводот. Повремено се случуваат манифестации специфични за варењето на храната, а лекарот може да ја утврди причината и соодветниот третман.
Некои луѓе усвојуваат здрава исхрана, која содржи соодветна комбинација на јаглени хидрати, масти, протеини, вода, соли, витамини и растителни влакна - основните елементи за да се избегне варењето на храната. Ако се лишите од која било од овие предмети, тогаш може да имате здравствени проблеми.
Кога страдате од варење што вклучува симптоми како гадење и надуеност, она што го јадете и особено она што го елиминирате од вашата дневна диета станува исклучително важно. Еве кои намирници треба да ги избегнувате кога имате варење.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Храна што треба да се избегнува кога имате варење
- Млечни производи. Група храна што може потешко да се вари се млечни производи - главно поради лактоза во млеко - и млечни производи. Кога лактозата не се вари правилно - како што е случај со луѓе со нетолеранција на лактоза - може да се појави гасови и симптомите на варење може да се влошат. Понекогаш, дури и ако не страдате од нетолеранција на лактоза и консумирате премногу млечни производи, некои манифестации може да се влошат, како што е дијарејата.
- Зачинета храна. Ако имате гадење, повраќање и дијареја, треба да избегнувате храна што го стимулира дигестивниот систем. Овие вклучуваат и зачинета храна. Овие намирници немаат негативни ефекти врз варењето на храната кај сите луѓе. Општо, кога имате проблеми со варењето треба да се одлучите за мека храна и да избегнувате зачини, особено ако сте почувствителни на оваа група на храна.
- Кисела храна. Сос од домати и агруми како што се лимони, портокали и грејпфрут се кисела храна и можат да предизвикаат дигестивни проблеми. Истата категорија вклучува кисели сокови, кои ги влошуваат симптомите на варење во повеќето случаи. Кога имате вознемирен стомак, избегнувајте кисела храна и газирани сокови.
- Масни јадења. Масната храна ги стимулира контракциите на дигестивниот тракт, кои или го забавуваат празнењето на желудникот со влошување на запекот, или ја забрзуваат елиминацијата на изметот, предизвикувајќи дијареја. Овој ефект зависи од видот на потрошената маст и вашата подложност на дијареја или запек. Меѓутоа, кога се соочувате со стомачна криза, вклучете помалку масна храна во вашата исхрана, јадете мали оброци во текот на денот. Избегнувајте храна како сладолед, путер, црвено месо и сирење, барем за некое време.
- Пржена храна. Проблемот со пржената храна е ист како кај мрсната храна - тие можат да се движат премногу брзо низ телото, несварено, предизвикувајќи дијареја или можат да останат премногу долго во дигестивниот тракт, предизвикувајќи запек. Многу пржена храна има малку влакна и потешко се вари. Ако имате дијареја или запек, препорачливо е привремено да ја исклучите пржената храна.
- Преработена храна. Ако сте запек, избегнувајте преработена храна, бидејќи повеќето од нив не содржат влакна за да помогнат во регулирањето на цревниот транзит.
Исто така, преработената храна е составена од вештачки бои и конзерванси, а луѓето со алергии и чувствителност на овие адитиви ќе имаат уште посериозни дигестивни проблеми. Имајте на ум дека некои преработени јадења содржат лактоза, што може да влоши некои дигестивни симптоми кои се веќе присутни.
- Вештачки засладувачи. Главниот вештачки засладувач поврзан со дигестивни проблеми е сорбитол. Тоа е вид на засладувач кој тешко се вари и природно се наоѓа во некои овошја, вклучувајќи јаболка, сливи и праски и се користи за засладување на гуми за џвакање и друга диетална храна.
Еднаш во дебелото црево, сорбитолот може да предизвика гасови и дијареја. Доколку страдате од дијареја, внимателно прочитајте ја етикетата на производите што сте ги купиле за да можете да ги избегнете оние што содржат сорбитол.
- Алкохол. Ако имате симптоми на гадење, последно што ви треба е алкохолен пијалок. Алкохолот ја влошува вашата гадење. И од нутриционистичка гледна точка, алкохолот е нула. Не содржи „добри“ протеини, витамини, хранливи материи или јаглехидрати. Алкохолот е токсичен за облогата на желудникот и го менува метаболизмот на црниот дроб. Прекумерната потрошувачка на алкохол може да предизвика варење, меѓу другите здравствени проблеми. Умереноста е клучот.
Храна што не треба да јадете ако имате проблеми со стомакот
Гастритис. Диета
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
- Кофеин. Кофеинот ја стимулира подвижноста на дигестивниот тракт, а прекумерната потрошувачка на кофеин може да предизвика дијареја. Значи, ако веќе страдате од дијареја, кофеинот ќе ги влоши овие симптоми. Експертите предупредуваат и да не се одлучуваат за кафе без кофеин, бидејќи дури и овој вид кафе сепак содржи одредена количина кофеин.
Ако имате проблеми со варењето на храната, се препорачува да ги елиминирате чаевите, соковите и другите извори на кофеин од вашата дневна исхрана, барем додека не исчезнат симптомите на варење.
- Слатка или солена. Телото може да има потешкотии во варењето на храната што е претерано солена или слатка. Кога страдате од дигестивни проблеми, треба да изберете храна со умерен вкус и полесно да се вари. На пример, некои луѓе се погодени од високо ниво на шеќер, особено кога доживуваат гадење. Чоколадото е една од храната што може да ги влоши дигестивните нарушувања, вклучувајќи металоиди или гастроезофагеален рефлукс.
- Храна во фрижидер. Многу храна во фрижидер може да ги влоши симптомите на варење. Овие вклучуваат главно храна што има прилично краток период на гаранција, вклучувајќи јајца, млечни производи или месо. Бактерии како што се салмонела и E. coli можат да заразат храна што не се ракува правилно.
Потрошувачката на контаминирана храна може да предизвика или да ги влоши дигестивните нарушувања, како што се дијареја или повраќање. Покрај тоа, некои бактерии можат да предизвикаат сериозно труење со храна, со симптоми кои вклучуваат болки во мускулите, грчеви во стомакот и замор. Труењето со храна може да го загрози животот на една личност и да побара итна медицинска помош.