Храна што ја зголемува вашата сексуална изведба Мобилен
Од остригите што ги јаде Казанова до говедската пастрмалија на Georgeорџ Костанца, мажите користеле разни јадења многу години за да ги подобрат своите сексуални перформанси. Најновото истражување ги докажува во право, велејќи дека она што ќе го консумирате надвор од спалната соба ќе ви помогне во активностите преземени во неа.
Еве ги најдобрите совети за исхраната за гарантирани афродизијачки ефекти, понудени од msn.com:
Јадете зеленчук за добар квалитет на спермата
Многу е важно да се консумира оптимална количина на фолна киселина, еден вид витамин Б што е клучот за производство на нови клетки. Мажите кои имаат недостаток во овој поглед, имаат сперма 20% послаб квалитет од оние кои редовно консумираат зеленчук. Сперматозоидите нема да имаат вистински број на хромозоми и затоа нема да бидат одржливи.
Јадете зелен лиснат зеленчук (спанаќ, карфиол), агруми и грав, сите богати со фолна киселина. Авокадото е исто така важен извор. Можеби не случајно Ацтеките го нарекоа „дрво од тестис“. Препорачаната дневна доза за оваа супстанца е 400 микрограми, но експертите веруваат дека можете да ја зголемите на 700 микрограми, за поголема заштита на спермата од мутации.
Променете ја салатата со спанаќ и одберете дел од чили со повеќе грав, ладење со чаша природен сок од портокал.
Набавете цинк што ви треба за зголемено либидо
Цинкот помага во зголемување на тестостеронот и затоа го зголемува либидото. Некои истражувачи веруваат дека оваа супстанца ве штити и од рак на простата. Остригите се најбогати со цинк, а квалитетот на афродизијакот се препознава подолго време. Иако се вели дека Казанова јаде 50 остриги на ден, 6 се повеќе од доволно за добра сексуална активност.
Други извори на цинк, веројатно подостапни, се: црвено месо, лешници, семки од тиква и индиски ореви.
Консумирајте риба за посилна ерекција
Кога станува збор за сексуални перформанси што е можно подолго, аминокиселината наречена Л-Аргинин е најдобриот пријател на мажот. Работи слично на вијаграта, зголемувајќи го нивото на азотни оксиди и релаксирајќи ги вените за да може крвта да го наводнува пенисот. Некои студии велат дека 3 грама на ден се доволни за продолжена ерекција.
Повеќето храна богата со омега 3 помагаат во овој поглед, како што се морска храна, кикирики, ореви или семе од сусам. Покрај тоа, омега 3 му помага на телото подобро да ја апсорбира Л-Аргинин. Исто така јадете пилешко, масна риба и чоколадо.
Womenените сакаат чоколадо, па кога ќе и дадете кутија бонбони на вашата девојка, уживајте во нив заедно, за да можете и двајцата да имате корист од супстанциите што ги содржат.