Храна што ги топи мастите Мобилен
Бидејќи мора да јадете, единствениот начин да изгубите тежина е да јадете паметно. Со други зборови, вклучете ги во вашата исхрана оние состојки што доведуваат до побрзо согорување на маснотиите.
Како што се приближува летото, не би било лошо да се снабдувате со сос од чили или лути пиперки, сенф, зелен чај и ѓумбир. Сите тие се сигурни сојузници во борбата против зголемувањето на телесната тежина, според „Сан“.
Чили или лути пиперки
Сосот од чили согорува калории, и колку е побрз, толку е поинтензивен ефектот. Истото дејство можете да го направите и на масниот слој ако јадете лута пиперка.
Експертите откриле дека и двајцата се пријателски на срцето, според студијата од 2006 година, благодарение на антиоксидансите што ги содржат.
И повторно, колку побрзо, толку подобро. Истражувањата покажаа дека сенфот ја зголемува брзината со која телото согорува калории.
Истражувањата во Оксфорд покажаа дека сенфот го забрзува метаболизмот за 15% во следните неколку часа. Покрај тоа, добро е и во случај на студ, бидејќи ви ги ослободува дишните патишта.
Постои причина зошто Французите, кои сè уште не ги фатиле останатите Европејци на дебелина, уживаат во кафе после вечера. Истражувањата покажуваат дека кофеинот исто така го забрзува метаболизмот, предизвикувајќи согорување на повеќе калории.
Исто така, постојат гласини дека наместо енергетски пијалоци, кафето треба да се конзумира пред обид. Покрај тоа што спречува и ја ублажува болката во мускулите, тоа предизвикува мускулите да користат маснотии како гориво за време на вежбање, според австралиските истражувачи.
Неколку студии покажаа дека шест чаши зелен чај на ден го зголемуваат метаболизмот и предизвикуваат согорување на уште 80-100 калории. Но, некои ги припишуваат овие ефекти на кофеинот содржан.
Дури и да е така, не смееме да заборавиме дека зелениот чај содржи антиоксиданти, кои му помагаат на телото да се бори против мноштво болести, спречувајќи дури и рак.
Зачинот што го сакаат Кинезите е признат непријател на мастите. Холандски научници откриле дека ѓумбирот предизвикува нивно горење за да се загрее телото.
Особено се препорачува во зима или за луѓе со ладни раце и нозе, кои имаат можност да ја подобрат циркулацијата.
И покрај тоа што некои сметаат дека диетата Аткинс е премногу драстична, протеините можат да доведат до согорување на маснотии. И тоа е затоа што телото троши повеќе енергија за да ги вари отколку што би користело ако согорува јаглехидрати или масти, на пример.
Покрај тоа, протеините имаат уште еден дар: тоа да ве прават среќни. Тие го прават производството на серотонин, хормонот што прави да се чувствувате добро, повисоко.