Исхрана за ЗАСТЕР Веган и покрај буџетот за продавници со попусти - работи
Оние што следат веганска диета ги знаат предрасудите: нездраво, комплицирано, прескапо. Фактот дека првите две не се точни, во меѓувреме достигна и кај повеќето скептици. Но, дали е вистина дека веганската исхрана навистина мора да биде толку скапа?
Одговорот е да и не. Бидејќи да, може да биде ако инсистирате на производи за замена, мали продавници за органски производи и без отпад, што во никој случај не е за осуда, но всушност е апсолутно примерен. Но, не секој може да си го дозволи тоа. И тука влегуваат во игра попустите.
Не мора да биде замена или готов производ
Не секој попуст има добра палета на вегански производи. Но, основниот опсег е доволен за да имате здрава и здрава исхрана. Зеленчукот, овошјето, јуфките и оризот ја даваат основата. Кокосово млеко е секогаш достапно, како и темно чоколадо, кое често е веганско. Можете да направите сирење од ореви кашу, да се млеко од бадеми. Повеќе е незгодно и одзема многу време, но тоа е апсолутно можно, и го правев тоа долго време, дури и во отсуство на супермаркет за органски производи во близина.
Не мора да биде веган на тоа
Многу производи сега се рекламираат со симболот „веган“. Ова им овозможува на веганите полесно да ги препознаваат, но исто така може да се преправа дека само овие производи се вегани. Нема знак на многу добра - и тие сè уште се вегани. Орео бисквити, вегански шербет или леб често се вегани без да бидат специјално декларирани.
Ако треба да биде храна за погодност .
Многу попусти (Алди, Кауфланд, Нето) нудат замена за тофу и веган месо во одделот за ладење. Производите се во просек малку поскапи од споредливи готови производи, но сепак се толку ефтини што дури и веган со мал буџет ќе најде нешто таму. Со текот на времето, учите како да готвите свеж и брз веган во секој случај, дотогаш фрижидерите понекогаш испорачуваат нешто „во движење“, како што се вегански бургери и тофу болоњезе.
Аптеки
Продавниците за лекови како ДМ или Росман нудат навистина широк спектар на веганска храна. Од леќа до веганско чоколадо има сè што не е свежо и претежно по разумни цени. Бидејќи повеќето работи се органски, тие обично се поскапи. Барем тоа е токму она што ми помогна да ја користам храната повнимателно и поштедно и да конзумирам подобар квалитет во мали количини отколку вошливи во големи количини. Чинија со интегрални тестенини прави да се чувствувате сити подолго.
Погледнете ја храната како експеримент
Ако немате многу пари, мора да бидете креативни. Ова е исто така, а особено случај со специјални форми на исхрана. Особено веганската диета со попусти ме научи да можам да направам многу работи, како што се паштети од грав, бадемово млеко, намази или кашу сирење, хумус. Испробувајќи ги работите и испробувајќи ги работите, јас целосно ја сменив мојата диета уште еднаш - далеку од готови производи и правејќи го тоа сами. И моето чувство за вкус се смени. Денес вкусам зеленчук поинаку, овошјето обично ми е примамливо од чоколадото.
Заклучок
Веганската исхрана и буџетот на продавниците за попусти одат добро заедно - ако се иселите од вашата зона на удобност. Се разбира, индустриски произведената ефтина храна на крајот е контрадикторност со етичките причини за веган. Но, не секој има многу пари и не секој може да купи производи на Деметра. Затоа, водич за купување може да се најде, на пример, во Пета и на бројни други страници.