Храна што ги уништува нашите заби кисели краставички, наполитанки, гевреци
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Сите знаеме дека правилната исхрана е одговорна за здравјето на целото тело, особено на стоматолошкото. Во современото време, недостаток на време, информации или нездрав начин на живот ги носи пациентите во стоматолошките ординации секоја година со проблеми што можат лесно да се избегнат - забен кариес.
Сите јадења што ги јадеме комуницираат со микроби и бактерии во усната шуплина, што доведува до формирање на бактериски плаки, особено ако често забораваме да ги миеме забите после јадење.
Плакетата, во комбинација со шеќер и скроб, формира киселина која ја напаѓа глеѓта на забот и на тој начин се јавува кариес.
Затоа е многу важно да го имате урамнотежена исхрана и ограничување на внесувањето храна помеѓу оброците.
Не е лесно да се избегне храна што ги оштетува забите, дури и ако имаме диета заснована на овошје, зеленчук, житарки и млеко, бидејќи тие содржат и скроб и шеќер, но во количини што не влијаат сериозно на глеѓта на забот.
Во превенцијата од кариес, тоа е исто толку важно хидратација, минимум 8-10 чаши вода на ден, неопходни за одржување на оралната влага и ефикасно чистење на токсините од јазикот и забите.
Храна што спречува расипување на забите
Најдобра храна за одржување на оралното здравје се суровиот зеленчук, сирења, пилешко или посно месо, ореви и млеко, поради големата количина на калциум и фосфор потребни за ременерализација на забите.
Диетата против кариес несомнено треба да вклучува овошје, особено јаболка и круши што се јадат после секој оброк делуваат како четка за заби затоа што се богати со целулоза и јаткасти плодови, што им дава сила на забите преку внес на калциум и магнезиум. Зелен зеленчук (брокула, зелена салата, спанаќ, стевија и др.), Богат со железо и хлорофил, создава силна бариера против појавата на дамки од забите и оштетување на емајлот. Друг сојузник за одржување на непцата здрави е ѓумбирот, природно антиинфламаторно одржување на оралната мукоза и спречува заболување на непцата, вели тој. Д-р Дијана Попа, стоматолог д-р Леаху - Стоматолошки клиники.
Друга храна што го поддржува здравјето на непцата и се бори против шуплините се: брашно од интегрално брашно, маснотии (формира заштитна бариера за емајл), киви, босилек, сладок компир, магдонос (го стимулира производството на колаген, што го одржува здравјето на непцата), гуми за џвакање без шеќер. Гуми за џвакање помага да се дислоцира храната што се држи до забите, го зголемува протокот на плунка кон перниче (неутрализира) киселини во устата.
На пазарот има и гуми за џвакање кои содржат состојки кои можат да ги намалат или излечат областите што почнуваат да се распаѓаат.
Разновидна храна, меч со две острици
За да растеме и живееме здраво и хармонично, потребна ни е храна од сите поголеми групи на храна. Но премногу јаглени хидрати може да ги оштетат вашите заби, доминантноста на шеќерите го зголемува ризикот од кариес, и премногу кисели сокови или овошја можат да ја „растворат“ забната глеѓ.
Сепак, најштетна храна останува шеќерот. Но, комбинацијата на шеќер и брашно (колачиња, колачи, кроасани, нафора) е „најактивната кариогена бидејќи времето на одржување на забите е продолжено. Оваа храна се таложи на забните површини, за многу кратко време се ферментира, а ослободените киселини ја напаѓаат забната глеѓ, создавајќи кариес “, потврдува Д-р Дијана Попа.
Не се само слатките виновни за шуплините. Закуски од скроб (гевреци или закуски) може да предизвикаат шуплини исто како и слатките, но сето тоа зависи од тоа колку долго ќе останат на забите.
Друга храна што може да влијае на здравјето или бојата на забите се: бобинки, црвено вино, соја сос, кафе, чај и ферментирана храна како кисели краставички, јогурт, вино, агруми и газирани пијалоци, што значително ја намалува pH вредноста.
Во основа, колку е потемен пијалокот, толку повеќе произведува дамки од заб. Во случај на кафе, додавањето млеко ја намалува оваа последица, вели д-р Попа.
Боровинки, малини, брусница, цреши се одлична храна за целокупното здравје на организмот, но тие можат да ги обојат забите.
Д-р Дијана Попа препорачува исплакнете ја устата со многу вода откако ќе ги потрошиме. Природните, концентрирани сокови од грозје, калинки или брусница исто така се интензивно пигментирани, така што можат да ги обојат забите.
Сите кисели намирници ја напаѓаат забната глеѓ и го отстрануваат заштитниот сјаен слој, што доведува до формирање на пори во кои е импрегниран пигментот на обоена храна. На пр, балсамичен оцет се препорачува да се јаде со зелена салата, храна што формира заштитен штит на површината на забите.
Конечно, д-р Дијана Попа ве советува да избегнувате леплива храна, како што се суво грозје, карамел, мед, меласа или сируп, што го отежнува нивното отстранување од забите, а најдобриот начин за спречување на шуплините останува четкање на забите, без исклучок, после секој оброк.