Храна што го намалува холестеролот и спречува срцеви заболувања Дијабетес-АЗ

Анка Русен | Рубрика: Здрава исхрана 8 јануари 2019 година

Ако овој напис одговори на прашање, што да правам со него?
Испратете го на познаници и странци преку е-пошта, Фејсбук, Твитер или Whatsapp.

холестеролот

Високиот холестерол е вистински здравствен проблем бидејќи може да доведе до срцеви заболувања или дијабетес. Некои намирници можат да помогнат во намалување на холестеролот, додека други го зголемуваат. На пример, лекарите велат дека пржената храна, слатки и масно месо може да го зголемат нивото на холестерол.

Исто така, усвојувањето медитеранска диета богата со мононезаситени масни киселини, од екстра девствено маслиново масло и неколку видови ореви, го намалува ризикот од големи кардиоваскуларни проблеми, како што се мозочни удари и срцеви удари, за околу 30%, велат експертите. Во исто време, за оптимално здравје, заситените масти треба да се избегнуваат и да се заменуваат со храна богата со мононезаситени и полинезаситени масни киселини.