Храна што го стимулира митот за лактација или вистината
1. Лук
2. Овесна каша
3. спанаќ
4. морков
5. Папаја
6. Аспарагус
7. Спирулина
8. лосос
9. ingerумбир
Корисен е за спречување на одвикнување и подобрување на протокот на млеко. Може да се конзумира во форма на сок, поради неговиот вкусен вкус. Сепак, имајте на ум дека не е препорачливо да го консумирате во раниот постпартален период, ако сте претставиле при раѓање значителна загуба на крв (постои ризик од крварење). Исто така ѓумбир
10. Безалкохолно пиво
Од 1990-тите, пивото се промовираше како храна од галактогог, но во 2000 година немаше подобрување во количината на млеко по студиите. Наместо тоа, беше откриено дека полисахариди на пиво го стимулира производството на пролактин (хормон потребен за лактација). Друга студија од 1993 година посочи дека пиењето пиво со алкохол не е индицирано, дури и предизвикувајќи намалување на цицањето бебе. Сепак, безалкохолното пиво се смета за безбедно и ефикасно за мајките, доколку се консумира во количина од 1-2 чаши на ден. Понатаму, квасец тоа е поврзано со стимулација на лактација, што доведува до поенергична и емоционално избалансирана состојба. Содржи хром, витамин Б (особено Б12), но и протеини и фитоестрогени. Луѓето алергични на квасец треба да избегнуваат каков било производ што го содржи. Повремено, мајките или бебињата може да имаат гасови и во овој поглед се препорачува да се започне со мала количина.
Конечно, мора да споменеме дека има и мноштво други Зачини се смета за помош на лактација, како што се: морска сол, копра, ким, сусам, куркума, риган и босилек, како и мноштво чаеви најчесто консумирани од доилки како што се: чај од ким и анасон, тилчец, трн, луцерка, коприва или чај од слезово. Зачините треба да се користат во умерени количини, а чаевите не треба да се користат долгорочно и препорачливо е да престанете да ги консумирате со појава на соодветно производство на млеко. Исто така е важно да се консумира висока вода, да се избегнува стрес и редовен распоред за одмор, бидејќи храната спомената погоре нема да има независен ефект. Исто така, обидете се да го доите вашето бебе почесто, бидејќи дејството на цицање го стимулира производството на мајчино млеко.
Храна што ја стимулира лактацијата: што велат специјалистите
Госпоѓица Анка Баласоиу, лиценцирана бабица, Клиничка болница Свети Јован-Породилно болница Букур ни ги дава следниве информации:
"За да се стимулира и одржува лактацијата, ние промовираме чести цицања, стимулацијата на брадавиците доведува до производство на пролактин и окситоцин (двата хормони одговорни за производство и исфрлање на мајчиното млеко). Друг метод што го препорачуваме е контакт од кожа на кожа, а мајката да се соблече. а бебето е само во пелена и обајцата треба да останат во кревет еден до два дена, а за тоа време бебето треба да се дои на барање да се гали, тоа доведува до зголемена лактација. .
Во однос на исхраната на мајката, можеме да зборуваме за некои видови храна и растенија кои ја стимулираат лактацијата, но за жал, мајката може да пие 10 литри чај на ден, но лачењето на млеко нема драматично да се зголеми ако брадавицата не се стимулира и двата хормони, споменати погоре, не тие се јавуваат тогаш немаме млеко. Методот "мајка кенгур" е уште еден метод што ја стимулира лактацијата.
Ако зборуваме за исхраната на мајката во доењето, таа мора да биде хиперкалорична, избалансирана и богата со протеини, овошје и зеленчук, млечни производи, леб, за да се избегнат маснотии и слатки. Мора да има 3 оброци и две закуски. Нема храна што е забранета или е штетна за детето, само што мајката мора да ја јаде во мали количини („само за да го проба“) храната што му предизвикува колики на детето. Тој мора да пие доволно течности, 2-3 литри на ден или додека е жеден, млекото не треба да надминува 1 -> 2 чаши на ден, природни чаеви или вода при секое вшмукување. Алергиските мајки треба да избегнуваат алергиска храна (јагоди, кикирики, јајца, чоколадо, итн.). Мајката треба да се одмори што е можно повеќе, кога детето спие, исто така треба да спие и да избегнува стрес.
Заклучок: „Храната со доволна лактација е често доење“.
Госпоѓо докторке Илинка Тудозе-Транулис - резидентен педијатар во Итната клиничка болница за деца „Григоре Александреску“ во Букурешт и меѓународно акредитиран консултант за доење http://alapteaza.ro/комплетира:
"Нема храна што ја стимулира лактацијата, можеби само во популарните верувања, но не знам ниту за тие. Би сакал да напишам навистина корисни работи за доењето, а не бајките!"
Им благодариме на г-ѓа Анка Баласоиу и д-р Илинка Тудосе-Транулис за помошта дадена при изработката на статијата.