Храна што го зголемува нивото на енергија ако имате ХОББ - вашата аптека; Фармација Та
Здравата исхрана може да го зголеми нивото на енергија кога имате ХОББ (хронично опструктивно белодробно заболување). Ако се уморите кога јадете или имате проблеми со дишењето кога сте во селото, обидете се да јадете помали и подебели порции. Шест мали оброци на ден, наместо три големи, можат да го задржат чувството на „премногу полн“ на растојание.
Ова ќе ви помогне да престанете да се чувствувате толку уморни и ќе можете да уживате во хранливите материи во вашата храна без преоптоварување на варењето. Покрај тоа, препорачливо е да се опуштите и да се одморите пред јадење. Еве кои намирници можат да ви дадат повеќе енергија кога имате ХОББ.
Овесни трици со млеко
Оваа комбинација е одлична за појадок. Лесно се подготвува и богато е со растителни влакна, калциум, железо и витамин А Покрај тоа, ако сакате да изгубите неколку килограми, за ова е индицирана и трици од овес. Содржат многу растителни влакна и помагаат да се чувствувате сити без да трошите премногу калории.
Сирење
Консумирано како такво или додадено во разни препарати, сирењето ја зголемува хранливата вредност. Покрај тоа, богато е со калциум, неопходен за здравјето на коските, на што може да влијаат некои лекови што се користат за лекување на ХОББ.
течности
Големиот внес на течности помага во разредување на слузта во дишните патишта и го олеснува чистењето на белите дробови. Пожелно е да се пијат течности после јадење. На овој начин, нема да го почувствувате вашето село пред да имате оброк полн со хранливи материи.
Млекото
Поради напорите за дишење, се трошат повеќе калории и многу луѓе со ХОББ губат телесната тежина. Ако треба да додадете уште неколку килограми, можете да се одлучите за млеко, богато и со калциум и со витамин Д, основни елементи за здравјето на коските.
Избегнувајте кофеин и сол
Кофеинот не е добар избор за луѓе со ХОББ, бидејќи може да се меша со некои лекови и да ги влоши симптомите. Избегнувајте или намалете ја потрошувачката на кафе, безалкохолни пијалоци, чоколадо и други што содржат кофеин.
Солта промовира задржување на водата во телото, што го отежнува дишењето. Важно е да се намали количината додадена на препаратите и спакуваната или преработена храна, кои се богати со сол.
Влакна
Влакната се добри за целото тело, но доколку имате ХОББ препорачливо е да консумирате уште повеќе. Цели житарки, свежо овошје и зеленчук, грав и кафеав ориз се само некои од опциите што ги имате.
Храна богата со калиум
Ако се лекувате со диуретици, треба да додадете повеќе калиум во вашата исхрана. Портокалите и бананите се најпогодни, особено како закуска. За главните оброци, доматите и компирите се одлични извори на калиум.
Свежо овошје и зеленчук
Јадете свежо овошје и зеленчук кога сакате, за да имате корист од хранливите материи во нивниот состав. Донесете урамнотежена исхрана, заснована на свежо овошје и зеленчук, наместо оброк што содржи месо и компири, за дополнителна енергија и за одржување на целокупното здравје.
Храна богата со протеини
Протеините се неопходни кога станува збор за ХОББ. Безмасно млеко, путер од кикирики, месо, риба, јајца и маслодајни семиња се главните извори на протеини кои не треба да изостануваат во секојдневната исхрана.