Храна што ја прави вашата кожа да свети! Јадете здраво и ќе изгледате прекрасно
- Евгенија Јон
- 15 јуни 2018 година 2 мин прочитано
Храната игра клучна улога во начинот на кој изгледаме и не само во однос на тежината, туку и во однос на кожата. Се вели дека сè што јадеме влијае на нас и се гледа на нашето лице. Ако сакате сјајна кожа, знајте дека има храна што може да ви помогне.
Јогурт
Здравјето на стомакот и дебелото црево е тесно поврзано со воспаление и акни. Млечните производи, особено ферментираните, како што се изматеното млеко, грчки јогурт, кефир, сана се богати со пробиотици, кои се корисни за кожата.
Авокадо
Авокадото е богато со растителни масти, многу здрави за вашето тело, со витамин Ц и Е. Исто така, содржи каротеноиди кои помагаат да се намалат воспаленијата и да се подобрат функциите на кожата.
Краставици
Краставиците се познати по нивниот навлажнувачки и ладен ефект. Поради големата количина на вода што ја содржат и растителните влакна, краставиците ќе ги елиминираат токсините од телото. Ако некогаш се чувствувате надуени, одберете салата од краставица. Краставиците содржат и витамин Ц кој ќе и даде на вашата кожа свеж, одморен изглед.
Глуварче
За да ги отстраните темните кругови, би било препорачливо да вклучите неколку глуварчиња во следниот оброк. Богата со витамин К, ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе го врати сјајот на кожата.
куркума
Куркумата содржи активна состојка наречена Куркумин која ќе ја заштити кожата од токсичните ефекти на околината. Исто така, делува смирувачки, го смирува воспалението, ја подобрува еластичноста на кожата и може да биде вклучено во секоја храна од смути до зачин BBQ.
Алое Вера
Алое Вера е совршен лек за иритирана или изгорена кожа. Може да се консумира за црвени дамки, воспаленија, обезбедувајќи долготрајна кадифена кожа. Можете исто така да се одлучите за сок од Алое Вера за лекување на каков било вид на воспаление.
Тиквички
Тиквичките се совршена храна за детоксикација на кожата, богата со растителни влакна и витамин Ц. willе помогне во регенерација на колаген и фолна киселина и намалување на оксидативниот стрес и слободните радикали. Изберете тиквички за следните тестенини или салата за да имате помазна кожа.