Храна што може да предизвика болка во зглобовите - Вашата аптека; Фармација Та
Артритисот е најчестата болест на зглобовите и може да влијае на жените и мажите. Кога зглобовите се вкочанети и отечени, болката може да влијае на сите дневни активности, од најлесните до најтешките.
Иако болката од остеоартритис не може трајно да исчезне, таа може да се држи под контрола со помош на лекови, физички вежби, но и диета. Некои храни со антиинфламаторни својства, како што се маслиновото масло, јаткастите плодови и масната риба можат да помогнат во ублажување на болката. Наместо тоа, постојат некои намирници кои можат да предизвикаат или да ја влошат болката.
домати
Иако доматите се типично антиинфламаторни, луѓето кои страдаат од одреден вид артритис (гихт) и јадат домати имаат поголем ризик од влошување на болката. Во некои студии, се покажа дека доматите го зголемуваат нивото на урична киселина во крвта. Високо ниво на урична киселина е главната причина за гихт. Ако страдате од овој вид на артритис, потребно е да се намали потрошувачката на домати и храна од оваа боја, за ублажување на болката. Понатаму, препорачливо е да имате постојани крвни тестови еднаш на секои 3-6 месеци за да го следите нивото на урична киселина во крвта.
Пченка, сончоглед и соја
Омега-3 масните киселини се корисни масти за организмот, кои се наоѓаат особено во масни и мрсни риби. Сепак, омега-6 масните киселини се наоѓаат во маслото од соја, што се користи особено за сите спакувани и полу-подготвени производи во продавниците. Овој вишок на Омега-6 масни киселини е штетен за зглобовите, но исто така може да предизвика астма, кардиоваскуларни болести и воспаленија. Покрај тоа, омега-6 масните киселини се наоѓаат и во пржената храна, маргаринот, жолчките и месото.
Безалкохолни пијалаци
Газираните пијалоци генерално се штетни за телото, не само за зглобовите. Дури и оние без шеќер ги имаат истите негативни ефекти. Нивната потрошувачка, покрај дијабетес и кардиоваскуларни болести, може да предизвика и воспалителни реакции. Една студија ја процени врската помеѓу артритисот и газираните пијалоци и откри дека тие претставуваат поголем ризик од развој на состојбата.
Покрај тоа, газираните пијалоци ја фаворизираат акумулацијата на вишокот килограми. Дебелината е еден од најголемите ризични фактори за артритис. Покрај тоа, прекумерната тежина врши притисок врз зглобовите, што предизвикува и ја влошува болката во зглобовите.
Ублажувањето на болката во зглобовите може да се постигне со усвојување здрав начин на живот, вежбање 30 минути на ден, 5 дена во неделата (во рамките на напорот), администрирање на третман со лекови и следење на здрава и урамнотежена исхрана, богата со витамини и минерали и со малку заситени масти.
Диетата со артритис не треба да содржи преработена, премногу солена или храна со висока содржина на шеќер. Полу-подготвената или спакувана храна содржи многу големи количини сол, шеќер и маснотии, кои ја промовираат и одржуваат болката во зглобовите и коските.