Храна што може да ви помогне да се ослободите од вирусна инфекција
Еден од најдобрите начини да се спречи инфекцијата е зајакнување на целокупниот имунитет преку добра исхрана. Урамнотежената исхрана, со целосна храна, обезбедува различни хранливи материи што ви се потребни за да се одбраните од болести. Но, што треба да јадете ако сте паднале во кревет од настинка или грип?
Храна која се бори против вирусни инфекции
Типични симптоми на вирусна инфекција вклучуваат главоболка, воспалено грло, ринореја (течење на носот) и генерализирана болка низ целото тело. Овие реакции се резултат на вашиот лимфен систем што се обидува да го исчисти вашето тело додека се борите против вирусна инфекција.
За време на оваа фаза на болеста е важно да се избере храна што го поддржува овој природен процес на чистење. Ова значи избор на храна која:
- имаат висока содржина на вода
- лесно се варат
- тие се свежи и непреработени
- содржат хранливи материи кои го зголемуваат имунитетот
- имаат антивирусно дејство
Се препорачува до избегнувајте тешка храна, кога ќе се опоравите од грип. Ова е затоа што вашето тело треба да ја троши својата енергија преку заздравување, а не со варење.
Држете се подалеку од месо, млечни производи, шеќер и рафинирани житарки. Оваа храна не само што е тешко сварлива, туку го зголемува производството на слуз и лимфната конгестија.
Правилните избори ќе ви помогнат да постигнете брзо закрепнување. Свежо овошје и свежо исцедени сокови се едни од најдобрите намирници што побрзо да се опорават.
Исто така, во исхраната можете да ги потенцирате овие намирници, кои имаат специфични антивирусни својства:
портокали
Иако тие се очигледен избор, треба да знаете дека портокалите имаат многу повеќе да понудат од витаминот Ц кога станува збор за зајакнување на имунитетот.
Портокалите содржат некои соединенија наречени лимоноици, кои се испитуваат за нивните антивирусни терапевтски ефекти. Тие исто така нудат хесперидин, кој работи со витамин Ц во борбата против инфекциите и ги штити срцето и крвните садови.
Многу од овие фитохемикалии кои го поттикнуваат здравјето се наоѓаат во белиот дел што го опкружува портокалот. Значи, најдобро е да внесете цели портокали и свежо исцеден сок од портокал во вашата исхрана.
Душо од манука
Медот од манука содржи соединение наречено метилглиоксал, или МГО, кој поседува активност многу силен антибактериски и антивирусен. Достапен е во различни концентрации на оваа активна супстанција и за лекување на вирусна инфекција, треба да побарате мед од манука со фактор МГО 400+.
Медот од манука е особено ефикасен во олеснување на силното воспаление на грлото. Може да се справи со инфекцијата пред да може да стигне до бронхиите или белите дробови, со што се спречува влошувањето на болеста.