Храна што нè лади на топлина
Без разлика дали станува збор за овошје, ванила или чоколадо, сладоледот е вистинско задоволство, особено за време на жештината. Но, неговиот ефект е кул само во моментот. Тоа е затоа што околу еден час откако јадеме сладолед, температурата на нашето тело почнува да се зголемува.
Како можеме да имаме атлетско и здраво тело без напор
Времето станува постудено. Метеоролозите објавија кога ќе дојде снегот
Драмата на лекарите од АТИ: „Нашите пациенти умираат во наши раце, ние умираме во наши раце, понекогаш дури и не можеме да ги достигнеме“
Експеримент. Согорување во присуство на извор на кислород
Полицијата од Сибиу ги проверуваше изјавите на своја одговорност, задолжителни во карантин
Разбојништво во банка во Букурешт, пред седиштето на романската полиција, со заканувачка нота
Какви објаснувања наоѓаат Романците за да излезат од куќата ноќе
Влад Сиуреа: Потребна ни е порелаксирана блокада. Маската, растојанието, хигиената се добри
Кога можеше третиот бран на пандемија на коронавируси да дојде во Романија
Д-р Катринел Маковеи, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Енергетската сила на организмот да го вари и метаболизира сладоледот е доста голема. Со производство на енергија, теоријата вели дека има количина на топлина во телото, што не лади и не ни помага да ја намалиме телесната температура “.
Наместо тоа, можете да го замените сладоледот во продавницата со домашен сладолед. Ставете малку овошје во замрзнувач, и по неколку часа поминете го во процесорот за храна. Getе добиете вкусен и здрав сладолед. Покрај тоа, ќе се оладите, бидејќи телото не вложува големи напори за варење на овошјето. Се разбира, можете да јадете овошје како такво, особено ако се богати со вода и малку ладни.
Д-р Катринел Маковеи, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: „На пример, лубеницата, иако слатка, има малку калории, само 5% јаглехидрати и многу вода, зелен лиснат зеленчук што повторно достигнува до 90% вода“.
Избегнувајте пржена храна!
Кога надвор е многу топло, држете се настрана од сè што значи масна и пржена храна, односно калорична.
Д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист: „Затоа што кога телото вари и особено масна храна, тоа го забрзува метаболизмот и ослободува дел од топлината“.
Но, не избегнувајте зачинета храна како лута пиперка!
Д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист: „Овие намирници содржат супстанца наречена капсаицин, што предизвикува вазодилатација на периферно ниво. Како што крвните садови се шират, се појавува пот и оттука доаѓа чувството на црвенило, топли бранови, топлина и знаеме дека потењето е главниот механизам со кој се лади нашето тело “.
Но, размислете двапати пред да испиете ладно пиво!
Д-р Катринел Маковеи, лекар од примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Пивото, дури и ако е студено, богато со алкохол и јаглени хидрати, го има истиот ефект. Алкохолот создава вазодилатација што спречува правилно ладење на кожата “.
Д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист: „Тогаш со фактот дека стимулира диуреза и дехидрираме до одреден степен, имајќи помалку вода во телото отколку што треба, механизмите за ладење не работат на нормалните параметри“.
Топол чај за ладно лето
Ако сакате да се оладите, изберете топол чај.
Д-р Шербан Дамијан, нутриционист: „Добра идеја е да се консумира кога нешто е жешко, дури и ако во моментот се чини парадоксално, но кога нешто топло ќе стигне до внатрешноста на телото, тоа го одредува активирањето на механизмите за ладење многу побрзо. V периферна азодилатација со потење и отстранување на топлина. Топол чај, топла супа, произведува многу пот за кратко време и чувство на ладење “.
Сепак, важно е кога ќе јадете нешто топло или зачинето, воздухот да биде сув. Ако има влага во атмосферата, нема да се оладите, бидејќи потта нема да испари.