Храна што не се препорачува за дигестивниот систем - Диета; Исхрана
„За да го одржам здравиот дигестивен систем, каква храна и пијалоци треба да избегнувам или да ја намалам потрошената количина?
Избегнувајте сите видови храна чиј рок на траење е задоцнет или која било храна чиј мирис или вкус ќе ве натера да се сомневате дека е истечен - месо, морски плодови (особено остриги), јајца и млеко. Бидете многу будни за готовата храна што била изложена на микроби во атмосферата. Острици, кремови од јајца и млеко, како и препарати од јајца се особено оние во кои стафилококите можат да се размножат, предизвикувајќи труење со храна.
Конзервите што имаат испакнат капак се особено опасни.
Внатрешно, треба да се избегнува токсична храна, како што е јапонска риба со балони; јадењето на оваа риба е како да играте руски рулет. Печурките исто така можат да бидат исклучително отровни. Некои кинески јадења, особено супата од вонтон, можат да предизвикаат синдром на кинески ресторан поради вишок на мононатриев глумат, што предизвикува чувство на печење во градите и рамената, како и главоболки.
Обрнете посебно внимание на секоја храна што претходно ви предизвикала алергиска реакција: можеби сте преосетливи или може да развиете алергија. Исто така избегнувајте несоодветна храна, како што се чоколадни колачи за мали деца или кикирики за оние кои се алергични.
Избегнувајте брза храна која нема или има многу мала хранлива вредност во однос на витамини и протеини, но е богата со маснотии или шеќер. Исто така, намалете ја количината на сол: намалете ја потрошувачката на помалку од шест грама на ден.
Не додавајте сол при готвење или јадење и обрнете внимание на шунка, колбаси и соја или сосови.
Заситените масти од животинско потекло мора да се намалат. Во моментов снабдува 15% од британските енергетски потреби, иако треба да биде под 10%.
Алкохолот е иритирачки за целиот дигестивен тракт, особено за силните и шери пијалоци. Пијалоците кола можат да ги оштетат вашите заби со растворање на емајлот. Горчливиот лимон исто така може да предизвика проблеми, вклучително и крварење на кожата.
Информациите се земени од книгата „Варење: 100 совети за здрав живот“, од др.