Јадете добро - за доброто на садовите

Кога станува збор за диета здрава за срце, медитеранската кујна е добар водич. Бидејќи разнобојната разновидност на овошје, зеленчук, ореви, мешунки, маслиново масло и риба што е вообичаена таму, има корисен ефект врз липидите во крвта и на тој начин може да помогне во заштитата на крвните садови. Но, многу регионални производи исто така можат да продолжат многу добро.

Медитеранската кујна не само што се смета за вкусна, туку и здрава. Исто така е многу популарен во оваа земја и лекарите сакаат да го препорачуваат на пациенти кои имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.

Помалку месо - повеќе овошје, зеленчук и риба

Не толку индивидуалните производи ја прават медитеранската кујна толку ценета отколку диетата. Дали маслиново или масло од репка, модри патлиџани или тиква, октопод или скуша, калинка или малина - на крајот не е важно. Наместо тоа, важно е да се јаде многу зеленчук и овошје, ореви и мешунки и да се користи риба почесто од месо.

Од друга страна, храната со висока содржина на животински масти треба да се консумира претпазливо, бидејќи тие можат да имаат негативно влијание врз нивото на холестерол. Ова вклучува пица или тестенини со крем сос, како и срдечни јадења со месо и масни производи од колбаси.

Кујната во оваа земја собира плус поени со изобилството на вкусни темни и мешани лебови направени од житарки од цели зрна. Производите од цели зрна содржат многу здрави хранливи материи и растителни влакна и затоа треба да бидат составен дел од вашата исхрана.

„Здравата исхрана има шанса само ако има добар вкус и е практична“, нагласува Ерхард Хаклер, член на Управниот одбор на Федералното здружение за здравствени информации и заштита на потрошувачите. „Затоа е добра вест дека соодветна храна може да се најде северно и јужно од Алпите и дека има нешто погодно за секого.

Кога на срцето му треба повеќе од храна

Правилната исхрана е важна компонента за спречување на опасни наслаги во садовите. Секој што е исто така физички активен, не пуши и презема мерки за намалување на стресот ја прави токму вистинската работа за срцето и циркулацијата.

Меѓутоа, ако имате генетско високо ниво на холестерол, ризикувате зголемен атеросклероза, срцев удар и мозочен удар и покрај здравиот начин на живот. „На овие луѓе може да им треба лек за да го намалат холестеролот и со тоа да ги заштитат крвните садови од опасни наслаги“, објаснува професорот др. Клаус Г. Пархофер, виш консултант на Универзитетската клиника во Минхен.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Уредувачко уредување:
nk

Ажурирано на: 10.07.2017 | 10:15

Германско федерално здружение за здравствени информации и заштита на потрошувачите, http://www.bgv-cholesterin-senken.de.

Повеќе статии на темата

Медитеранска диета

Многу зеленчук, риба и малку месо, плус маслиново масло: оваа диета исто така може да го зголеми вашиот животен век.

Медитеранската диета ја штити ДНК

Не само добро за срцето: американски истражувачи открија врска помеѓу медитеранската исхрана и недопрените хромозоми.

Формирање на срце: знаењето ги штити садовите

Кардиоваскуларните болести сè уште се број еден причина за смртност во Австрија Ако сакате да направите нешто добро за срцето, ...

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.