Храна што НЕ треба да ја јадете по 40 години
Менито со нездрава храна има се повеќе и повеќе штетни ефекти како што стареете. Откријте што треба да отстраните од вашата исхрана за да бидете здрави.
Веројатно не мислевте дека е корисно, но повеќето конзервирана храна содржат многу натриум.
„Големиот внес на натриум по 40-та година од животот промовира висок крвен притисок и го зголемува ризикот од остеопороза“, вели д-р Ерин Палински. Покрај тоа, како одминува времето, вие сте склони кон надуеност и задржување на водата. Подобро е сами да подготвите брза супа од зеленчук, да ја делите во херметички затворени контејнери и да ги замрзнувате порциите за да можете да уживате во нив цела недела.
Време е да заборавиме на виршлите, сланината, саламата и другите преработени месо, пишува ева.ро. "Овие производи содржат многу натриум, заситени масти, нитрати и нитрити, со штетно влијание врз здравјето. Тие го зголемуваат ризикот од дијабетес и рак на желудник, па затоа би било добро да ги замените со стек на скара", препорачува д-р Палински.
Кога месото се готви на многу високи температури, се ослободуваат канцерогени соединенија. Специјалистички студии откриле дека честата потрошувачка на пржено месо го зголемува ризикот од рак на панкреас, дебело црево и простата. Консумирајте пржена храна само еднаш или двапати неделно и претходно маринирајте месо за да го намалите производството на канцерогени соединенија.