Храна што не треба да изостанува од менито во топли денови Здрава исхрана Либ

Несакани ефекти на топлотниот бран, покрај зголемената непријатност што се чувствува, вклучуваат губење на апетит, слаб сон и општа состојба на вкочанетост. Со оваа непријатност се бориме особено преку правилна исхрана и интензивна хидратација. Еве неколку намирници што треба да ги јадете во топли денови за да бидете ладни.

Првите на списокот се, секако, интензивно навлажнувачката храна, како што се јагоди, краставици, тиквички, целер, зелена салата и дињи. Супи од зеленчук и чорби се исто така на списокот на препорачана топла храна.

Можеби изгледа изненадувачки, но сладоледот не се препорачува на топлина, бидејќи може да направи повеќе штета отколку добро. Сладоледот привремено дава чувство на ладење, но на подолг рок, го зголемува чувството на топлина, бидејќи телото се загрева во процесот на варење. Покрај тоа, непосредниот ефект на телото врз фактор ладен како сладоледот е пораст на температурата, така што двете комбинирани дејства резултираат во несакан ефект.

Друг трик за одржување на пријатно чувство со прилагодување на телесната температура е потрошувачката на топли напитоци. Ова би било последното нешто што сакате да го направите на топлина, откријте дека топлите пијалоци се добредојдени, затоа што, така, температурата на телото се зголемува, а следната реакција на телото е повеќе ладење и потење, губење со што се загрева преку кожата. Можете исто така да јадете храна што го активира процесот на потење, како што се зачини, кои исто така се одговорни за зајакнување на метаболизмот.

За да се избегне:

Храна за која е потребно повеќе време за варење - оние богати со протеини, шеќер и растителни влакна - генерираат поголема топлина во организмот. За борба против овие ефекти, користете маринирани шницли во кои се додава сок од цитрус.

---