Храна што не треба да ја комбинирате кога држите диета
Храна што не треба да ја комбинирате кога држите диета
Ако имате намера да изгубите тежина, не размислувајте директно за глад, бидејќи ќе имате само краткорочни резултати, а килограмите ќе се вратат како бумеранг, двојно повеќе. Постојат некои намирници кои никогаш не треба да ги комбинирате, иако нивната комбинација може да обезбеди обилен оброк.
Слабеењето со јадење не е диета, туку животен стил, но ако успеавте да научите неколку основни правила, резултатите нема да доцнат.
Еве кои намирници не треба да ги комбинирате:
- Мастите и протеините се консумираат на одделни оброци. Некои видови храна, особено јаткастите плодови, имаат над 50% маснотии и се варат со часови.
- Дињите не се комбинираат со која било друга храна. Тоа е многу кисел производ и го забавува варењето на другите производи.
- Слатките овошја (јаболка, банани, грозје, круши) не се комбинираат со која било друга храна, па дури и меѓу нив, за разлика од киселото овошје (цитрус, киви) што може да се јаде на истиот оброк.
- Не комбинирајте протеини со јаглехидрати богати со скроб. Оваа храна го нарушува варењето на храната.
- Протеините не треба да се готват со премногу маснотии.
- Прескокнете над десертот. Конзумиран на крајот од оброкот, десертот паѓа силно на стомакот и ферментира, забавувајќи го варењето на храната што сте ја јаделе претходно.
- Скробните производи (леб, ориз, тестенини, компири, мешунки) добро се комбинираат со зеленчук.
- Не комбинирајте киселини како цитрус или оцет со скроб (леб, житарици, компири, риба, ориз) на истиот оброк.
- Оревите и лешниците не се комбинираат со која било друга храна.
Список на храна богата со протеини:
- црвено месо, живина, сирење, јајца, риба, соја, јогурт.
Список на неутрална храна:
- зеленчук, салати, сурови семиња, ореви, бадеми.
Список на храна богата со скроб:
- бисквити, леб, ориз, тестенини, компири, колачи, шеќер.
СОВЕТИ: Може да комбинирате протеини со неутрална храна, неутрална храна со храна со скроб и никогаш не содржат протеини со скроб.
Блогер, специјалист за оптимизација, директор за маркетинг преку Интернет, поранешна Тудоса, сегашен Ковач. Јас сум онлајн лице од 2011 година и оттогаш не знам што значи да се работи! Бидејќи мојата работа значи страст, а вие сте мојот извор на инспирација секој ден!