Храна што не треба да се пропушта за време на празниците АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

Yолт код: 19-11-2020 Локално ќе биде пријавена меѓу 08:10 и 11:00 часот, магла што предизвикува намалена видливост под 200 м, изолирана под 50 м. Yолт кодекс: 19-11-2020 година помеѓу 08:00 и 11:00 часот ќе има локална магла што ќе ја намали видливоста под 200 м во округот Ковасна, округ Брашов, округ Муреш, округ Харгита, округ Сибиу;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

11:25 парламентарен2020/Антал Лорант (УДМР): Одржувањето на идентитетот е исклучително важно, но исто така ни треба економски развој
11:25 Луѓето работат понапорно кога работат од дома (студија)
11:20 часот Бурдуја (МФП): Денешниот свет живее во неразбрана парадигма, во која целта на животот стана среќа
11:19 Кошарка: Ентони Едвардс, број еден пик на овогодинешниот НБА драфт, оди во Минесота
11:15 Тенис: Марсел Граноlersерс и Хорасио Зебалос, во втората победа во двојки на турнирот на шампиони
11:12 Соопштение за печат - Училишен инспекторат во округот Сибиу
11:11 Привремена изложба „80 години од атентатот врз Николае Јорга - музејски сведоштва“, во МНИР
11:11 Соопштение за јавноста - крајбрежна стража
11:09 Соопштение за јавноста - заменик-домитру опреа (PNL Iaşi)
11:08 Соопштение за печат - Фестивал на психоанализа и филм на Клуж
11:08 Канада мета на сајбер закани од Кина и Русија (извештај)
11:06 Соопштение за јавноста - Епископски конференции на Европската унија
11:06 Мерцедес-бенц од 1940 година, џип Вилис и предмет од колекцијата на актерот Ентони Квин - ставен на аукција
11:05 Констанца: Двајца Мароканци кои шверцувале преку границата со Романија, пронајдени од полицијата
11:05 20 ноември - Светски ден на детето (ООН)
11:03 Соопштение за јавноста - Национален музеј за историја на Романија
11:02 Романија ја затвори кампањата во Лигата на нациите во ремито 1: 1 со Северна Ирска
11:02 IGI: 35 турски државјани - отстранети под придружба; Нема да им биде дозволен влез во Романија 5 години
11:01 Пакистанскиот премиер Кан го посети Кабул, додека САД се подготвуваат да се повлечат од Авганистан
11:00 ЛИЧНОСТ ЗА ДЕН: Актерката Оана Штефенеску

НАЈПРОЧИТАНИ ОД IFИВОТОВОТО

Храна што не треба да недостасува за време на празниците

Променете ја големината на фонтот:

Мадрид, 13 јули/Агерпрес/- Повеќето луѓе се грижат за својата исхрана особено пред доаѓањето на летото и одморите, размислувајќи како ќе изгледаат на плажа и на базен. Храната е важна тема во сите сезони, но уште повеќе во лето. Високите температури и промените во навиките можат да го вознемират организмот, па затоа е од суштинско значење да се одржи здрава исхрана. Експертот за исхрана и автор на книгата „Tú eres tu medicina“ (Ти си твојот лек), Ата Пурамини, нуди неколку основни совети за да не ја занемариш диетата во текот на летото, пренесува веб-страницата infosalus.com.

Што да јадеме на одмор?

Поверојатно е да не се јаде дома за време на празниците, што го отежнува одржувањето на здрава исхрана. За такви ситуации, Ата Пурамини поставува идеално мени.

За првиот курс, тој предлага салата од зелени „лисја“, која освежува, хидрира, носи минерали и витамини и не дебелее. Вториот начин, а особено ако празникот се одвива на плажа, експертот препорачува сардини, сардела и скуша. Овој вид риба, богат со омега-3, е корисен за нервниот систем и за одмор, олеснувајќи го подобриот сон. А за десерт, наместо сладолед или торта, Ата Пурамини се определува за неколку парчиња ананас. Ова е диуретична храна што помага да се спречи задржување на течности, проблем што се влошува во текот на летото и особено кај жените.

Што може да се 'грицка' помеѓу оброците?

За да избегнете нездрави или високо-масни закуски, се препорачува секогаш да имате при рака банана. Бананите имаат јаглехидрати и природен шеќер кои даваат енергетски поттик. Покрај тоа, високото ниво на калиум помага во регулирање на нивото на водата во организмот и спречува дехидрација.

Семките од сончоглед се друга опција да „грицкате“ нешто помеѓу оброците. Тие се богати со витамин Е, кој работи како моќен антибактериски и антивирусен, зајакнувајќи го имунитетот. Покрај тоа, тој е антиоксиданс, кој помага во борбата против стареењето.

Безалкохолните пијалоци засладени со шеќер треба да се избегнуваат, особено затоа што промовираат дебелина, не се здрави и не хидрираат правилно. Наместо тоа, шише вода ќе обезбеди соодветна хидратација и ќе помогне да се спречи запек што може да предизвикаат промени во локацијата и исхраната. Се препорачува секогаш да имате при рака шише вода.

Кога ќе се вратите од одмор, треба да го наполните вашиот оставата, чајната кујна со храна богата со растителни влакна, како што се ориз и интегрални тестенини, кои исто така помагаат во одржување на стабилно ниво на гликоза и ја елиминираат потребата да „грицкате“ нешто помеѓу оброците.

Од друга страна, важно е да имате во фрижидер авокадо, диња и лубеница. Овие три намирници промовираат хидратација, што е многу важно во текот на летото. Авокадо, богато со витамин Е, може да се јаде во салати. Лубеницата и лубеницата се идеални за деца, бидејќи носат витамин Ц, кој помага да се одржи здрав и силен имунолошки систем. Слаткиот вкус на овие плодови ги прави идеален десерт за лето.