Храна што никогаш повеќе не треба да јадете • Здраво Јаси •
Пакувана храна
Многу храна е многу штетна и за вашата половина и за здравјето. Не се проблем калориите што ги содржат, туку адитивите, шеќерот и мастите. Оставете ги настрана и одете по здрави опции.
Јогурт со вкус
Мал контејнер јогурт може да содржи помеѓу 24 и 30 грама шеќер, односно максималната препорачана количина за еден ден.
Затоа, наместо да купувате готов јогурт со вкус, треба да изберете грчки јогурт во кој ќе додадете мед, цимет и парчиња банана.
Колачи со влакна
Да звучи добро, но влакната во пакетот не ги носат истите придобивки како и природните, тие имаат гума текстура и го забавуваат варењето.
За да јадете нешто слатко и да имате корист од растителни влакна, направете торти од цели зрна.
Чипови без маснотии
Овие чипови се направени со Олестра - состојка што предизвикува дијареја. И не е шега. И компирот не содржи влакна, така што еден дел нема да ве засити.
Изберете пуканки наместо чипс - една порција содржи 30 калории, помалку од еден грам маснотии, многу растителни влакна и антиоксиданси.
Диететски пијалоци
Доза диетален пијалок има кофеин колку еспресо, така што неколку конзерви се опасни.
Покрај енергетските празнини што може да ви ги даде, ќе заспиете посилно, а киселоста ќе ја оштети глеѓта на забот.
Наместо тоа, пијте минерална вода во која можете да додадете неколку парчиња овошје или краставица.
Инстант овес
Овие спакувани житни култури варат толку брзо затоа што се обработуваат - што доведува до зголемување на гликемискиот индекс, а телото лесно ќе ги вари.
Пробајте природни житни култури каде што можете да додадете парчиња овошје, јаворов сируп и цимет за вкус.
Сосови во шишето
Ароматизирање на месото што го ставате на скара со стаклен сос е многу повкусно и полесно отколку да подготвите едно од нула. Стаклениот сос содржи повеќе сол и шеќер отколку што би јаделе за една недела.
Обидете се да пронајдете добар рецепт што ви се допаѓа и не проголтајте ги сите глупости што може да се купат.