Храна што се ослободува од чувството на ГОЛГ - Бесплатно живеење Галати
Направете го првиот чекор да се ослободите од токсичниот глад со петте храна препорачани од д-р Фурман, според yve.ro. Никогаш нема да бидете гладни ако ги добиете потребните хранливи материи, со мал внес на калории. За една недела, ако јадете следната храна, ќе се ослободите од желбите и што е важно, ако земете диета, ќе почнете да слабеете.
Семиња од грав Аџуки
Гравот Аџуки, мал и црвен, е преполн со протеини, јод, калиум, фолна киселина и магнезиум. Тие се исто така полни со растворливи влакна, кои ве одржуваат сити подолго и можат да помогнат во намалување на нивото на холестерол и гликоза. Нискиот гликемиски индекс ги прави совршен избор за оние кои страдаат од дијабетес и за оние кои имаат проблеми со шеќерот во крвта. Гравот Аџуки е полн со отпорен скроб, што значи дека многу од калориите што ги содржат овие зрна не се апсорбираат од телото. Значи, гравчето аџуки има помалку калории на одредена количина на производ.
Како плус, овие бобинки лесно се подготвуваат. Наречени „едноставни зрна“ бидејќи не треба да се натопуваат, на зрната аџуки им треба половина од времето за да подготват други зрна да се готват. Лесно е да се најде свеж грав од аџуки. Совршени се за супи, сосови и чили.
Индиски ореви
Оревите и семето се најдобриот начин да внесете маснотии во вашата исхрана. Д-р Фурман препорачува да користите ореви со многу маснотии наместо масло за прелив за салата. Повеќето од нас трошат 400 калории во салата само од маслиново масло како прелив. Преливот за салата (без маснотии или малку маснотии) може да ве дебелее, бидејќи спречува телото да ги апсорбира хранливите материи што може да ги содржи салатата. Мастите во индиските ореви ви помагаат да ги апсорбирате хранливите материи од состојките на салатата. Тие ќе ви дадат потребни маснотии додека избегнувате непотребни калории.
Користејќи индиски ореви за да направите облекување, секогаш ќе сакате да ги сакате тие салати. Можете да направите специјален прелив за салата со мешање на индиски ореви, семе од сусам, оцет од бело вино и портокали во мешалка. КЛИКНЕТЕ ОВДЕ ДА ПОНАЈДЕТЕ КОИ ДРУГИ ХРАНИ МОЕ ДА ПОМОГНЕАТ ДА СЕ ослободите од глад