Храна што се ослободува од стрии Здравје, велнес
Еве овошје и зеленчук кои ни помагаат да се ослободиме од стриите!
Зеленчукот
„Кожата содржи 75 проценти колаген, протеин одговорен за нејзината еластичност и деликатес. За да може телото да произведува колаген, потребна ви е диета со висока содржина на протеини “, вели Лиза Хаим, нутриционист од позната канцеларија во Лос Анџелес.
Протеините можат да се најдат во храна со малку маснотии и холестерол, како што се цели зрна, зеленчук, грав, леќа, боранија “, објаснува Хаим.
Чајот
Овој релаксирачки пијалок, кој го консумираме главно кога настинуваме, е исто така многу добар за ослободување од стрии. Течноста е навлажнувачка, па ги исполнува клетките на кожата, правејќи ги да изгледаат „пополни“, а кожата изгледа еластична, растегната. Чајот исто така содржи моќни антиоксиданти кои им помагаат на клетките на кожата во борбата против слободните радикали, некои од многуте фактори што доведуваат до стареење. Значи, чајот е многу добар дури и за стрии.
Храна што содржи цинк
Цинкот е неопходен во производството на колаген во кожата, факторот што обезбедува „интегритет“ на ткивото на кожата. Цинкот е исто така многу корисен за заздравување на раните. Храна која содржи цинк е: риба, говедско, пилешко, бразилски ореви и мисирка. Цинкот може да се асимилира и од боранија, грав, леќа, лешници, тофу, семиња и овес.
Хидрирајте се! Водата е најважниот елемент што ја одржува кожата млада и еластична. Треба да консумирате најмалку три литри вода на ден и да јадете храна што содржи многу вода, како краставици, лубеница.
Рибино масло
Рибиното масло содржи витамин Д, кој игра клучна улога во запирање на епидермалната атрофија што може да се појави кога ќе се здебелиме премногу. Храна богата со рибино масло е: туна, белки, меч-риба, лосос.
овошје
Портокалите се богати со витамин Ц, кој и помага на кожата да стане еластична, а антиоксидансите содржани спречуваат оштетување на епидермисот. И овошјето од авокадо, кое се смета за здрава маст, помага да се спречат стриите. Тие се одличен извор на витамин Е, кој помага во одржување на еластичноста на кожата. Добро е познато дека бобинки и бобинки Гоџи содржат антиоксидантни придобивки, кои ја штитат кожата од слободните радикали. Нутриционистот Хајим препорачува вклучување на бобинки во нашата секојдневна исхрана.
Слатки компири
Можеби не многу луѓе знаат дека овој зеленчук е важен извор на витамин А. Вашата кожа ќе ги сака. „Слаткиот компир содржи витамин А, кој помага во размножување на нови клетки и спречува појава на стрии. Други добри извори на витамин А се дињата, темно зелениот лиснат зеленчук и овошјето од манго “, вели Хаим.