Храна што треба да ја имате во фрижидер, ако сакате да изгубите тежина
Бидете сигурни дека следните 10 јадења секогаш ги имате во вашиот фрижидер или оставата, чајната кујна!
1. Ореви
Ставете сендвич со тост леб од 'ржан, додаден во пијалаци/пире или едноставно на парчиња јаболка, оревите помагаат во одржување на чувството на ситост.
2. Свежо овошје
Друг начин на кој можете да јадете нешто брзо и здраво кога сте исклучително зафатени: сезонски овошја, портокали, јаболка и круши се неопходни; се што треба да направите е да ги земете и да заминете.
3. Протеини подготвени за јадење
За деновите кога немате време да готвите, да имате протеини во фрижидер подготвени за јадење ќе го задоволи вашиот глад без прибегнување кон нездрави закуски.. Гответе пилешки гради или киноа однапред на почетокот на неделата за да можете да подготвите брза вечера кога сте дома. Исто така, ако барате високо протеински оброк, лососот може да се готви исклучително брзо.
4. Исечете зеленчук
Бидете сигурни дека секогаш имате при рака неколку зеленчуци кога копнеете по нешто вкусно. Моркови, целер и парчиња бугарска пиперка може да се јадат и индивидуално и со здрав сос.
5. Лимон
Исцедете го лимонот во чаша вода или чај за дополнителна детоксикација . Чувајте шише вода, лимон, краставица и ѓумбир во фрижидер за да бидете хидрирани и енергични.
6. грчки јогурт
Наместо да се одлучите за калоричен десерт, послужете грчки овошен јогурт. Во исто време, грчкиот јогурт е исклучително здрав избор што можете да го послужите на сметка на кој било путер.
7. Јајца
Неколку варени јајца складирани во фрижидер се исклучително здрава, високо протеинска опција. Во исто време, јајцата се одлични за појадок.
8. Хумус
Зачини богати со протеини со чаша сецкан зеленчук се одлична закуска што можете да го користите на штета на кој било прелив од мајонез што се користи во салати.
9. Бебешки спанаќ
Бебешкиот спанаќ е лесен начин да додадете хранливи материи во скоро секој оброк. Ставете пица, тестенини, сендвичи, супи - практично, на што било - ќе имате дополнителен витамин А, но и други хранливи материи. Не заборавајте на смути - тие воопшто нема да го променат вкусот.
10. Бадемово млеко
Тој е разноврсна замена за млеко во многу рецепти, со помалку калории и маснотии. Користете го во смути, вегански колачи или консумирајте го со гранола и житни култури. Ако имате мешалка, можете да направите бадемово млеко дома.