Слабејте ја есенската зима

Па девојки,
Утрово бев на вагата! 66,4 кг на 1,73 см! * паника * За 3 недели и ние ќе одиме на годишен одмор, така што бикинито е сè уште во мода. Добро, многу нереално дека можам да успеам до тогаш.

есенската

Добро, мојот проблем:
Никогаш во животот не сум држел диета!

Како да започнам? Ниту спортот никогаш не бил проблем за мене. Мојата цел е повторно да тежам 60 кг. Тогаш за сега би бил задоволен со тоа. Мислам дека е страшно што повеќе не се вклопувам во повеќето алишта

Кој ми помага? Кој има совети? Кој може да ја има истата цел? Промена на диета? Одам на ручек во менза, искрено не ми се јаде салата во зима.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво
Па сега изгубив 7 килограми за 7 дена.
На почетокот, никогаш не знаев како.
НИКОГАШ не издржав додека не направи КЛИК пред една недела бидејќи без тоа не работи.
Така наутро јадам јасен леб (лесен и крст) + салама (можеш) . и јаболко.
И навечер околу 4 или 5 часот имам уште еден крцкав леб.
И после 6 часот ништо повеќе . најверојатно ќе испијам уште еден чај.
Но, така секој ден губам килограм