Храна што треба да ја избегнуваат луѓето со тинитус; Максимални ефикасности
Дали некогаш сте забележале дека вашите денови во ушите се влошуваат без причина? Дали престанавте да размислувате што јадевте неодамна? Одржувањето на многу добра диета е од суштинско значење за управување и намалување на звуците на тинитусот. Многу храна влијае на тинитус, и позитивно и негативно, и важно е да се разбере која храна треба да се избегнува и која да се јаде.
Да станете свесни што јадете е првиот чекор во правењето подобар избор. Следното не е апсолутно правило за исхрана, туку упатства за разбирање како исхраната влијае на тинитусот.
Солта има непосреден ефект врз тинитусот и секогаш го влошува. Прекумерната сол ги ограничува крвните садови, го зголемува крвниот притисок и го намалува протокот на крв во ушите, очите и мозокот. Зголемувањето на крвниот притисок е директно поврзано со зголемувањето на тинитусот. Постојат високо ниво на сол во повеќето преработени и предпакувани јадења. Конзерва супа содржи повеќе натриум од препорачаната дневна доза за возрасен. Ова е главната причина да се биде многу внимателен со овие производи.
Шеќер
Метаболизмот на шеќерот игра важна улога во правилното функционирање на аудитивниот систем. Мозокот и аудитивниот систем немаат својствена моќ. Тие се целосно зависни од редовната испорака на кислород и гликоза (шеќер) од снабдувањето со крв. Кога ова снабдување со хранливи материи е нарушено или прекинето, може да се појават нерамнотежи и оштетување.
Истражувањата покажаа дека од 84% до 92% од луѓето со тинитус имаат нарушување на метаболизмот на шеќерот познато како хиперинсулинемија. Се карактеризира со зголемено ниво на инсулин во крвта. Само по себе, ова не е опасна состојба. Сепак, тоа е првиот долг лизгав чекор во дијабетес тип II. Хиперинсулинемија се јавува затоа што телото станува нечувствително на инсулин и е неефикасно во снабдувањето со шеќер на клетките каде што е потребно. Како резултат, панкреасот произведува се повеќе и повеќе инсулин за обработка на шеќер во крвта.
Природните шеќери кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот се совршено безбедни и хранливи. Нерафинираните природни шеќери траат подолго време за варење и не даваат многу шеќер во крвта, што предизвикува прекумерно производство на инсулин. Стевиа и Ксилитол се две природни засладувачи кои имаат низок гликемиски индекс и се безбедни за дијабетичарите. Тие генерално можат да се најдат во здравствените продавници.