Храна што ве прави немирни
Храна под стрес: 7 намирници кои ве прават немирни
1. Кафе
Се разбира, храната не е причина за разни расположенија, но може да ги влоши. Кафето, на пример, има значително влијание врз вашиот нервен систем затоа што кофеинот го ослободува хормонот на стресот кортизол. Резултат: Внатрешното ниво на стрес се чува долгорочно високо, а негативните чувства исто така се интензивираат. Значи, вреди да се префрлите на чај во текот на денот.
2. Диетален кокс
Диетална кола или други енергетски пијалоци ве возбудуваат на два начина: Тие не само што содржат кофеин, туку честопати и засладувачи како аспартам. Овој лек е високо на списокот на стресна и нервозна храна. Покрај тоа, хемискиот засладувач може да доведе до непомирлива желба и прејадување по околу 90 минути. Значи: подобро е да уживате во тоа со претпазливост.
3. Бел леб
Белиот леб или лесните ролни предизвикуваат брз пораст на шеќерот во крвта, но по кратко време нивото повторно нагло паѓа. Резултатот е ненадеен пад на енергијата - и покрај уморот, сепак, се обидувате да продолжите да работите на врвно ниво. Овој балансирачки чин на крајот доведува до зголемување на нервозата. Само протеините можат да го запрат ефектот на немири.
4. Кечап
Кечапот често содржи сируп од пченка за да го замени шеќерот. Сепак, ниту овој алтернативен засладувач не е подобар, бидејќи сирупот од пченка, исто така, предизвикува зголемено ниво на шеќер во крвта и повторно опаѓање. Може да резултира со желби, лошо расположение, промени во расположението, страв и немир.
5. Алкохол
Алкохолот влијае на вашиот емотивен живот и внатрешниот мир на неколку нивоа. Во зависност од количината, алкохолот може да го инхибира пренесувањето на дразби во рамките на централниот нервен систем и да доведе до зголемување на чувствителноста. Резултат: сите емоции се живеат поинтензивно. Може да доведе до депресивно расположение, нервоза и состојба на вознемиреност.
6. Тестенини
Тестенините или друга храна што содржи брзи јаглехидрати или шеќер може да го зголемат нивото на шеќер во крвта. Како што е објаснето погоре, зголемувањето и падот на шеќерот во крвта доведуваат до слабо расположение, што е придружено со немир и негативни емоции.
7. Солени кикирики
Пакуваните солени ореви често содржат натриум и вештачки адитиви кои можат да предизвикаат некои несакани ефекти во организмот. Овие вклучуваат нервоза, вознемиреност и главоболки, меѓу другите. Затоа, подобро да одите по несолена варијанта: Кашу оревите дури треба да помогнат да се подигне расположението.