Храна што ве спречува да ’рчи
Она што го јадете може да влијае на вашиот сон. Досадните звуци, за оние околу вас, што ги емитуваат оние кои 'рчат ноќе не се предизвикани само од респираторни проблеми, туку и од секојдневна исхрана. Неколку мали промени во исхраната може да ви помогнат сите во куќата да имаат помирни ноќи.
Метеж и воспаление на дишните патишта (во носот, устата или грлото) резултираат со грчењето во текот на ноќта. Дишните патишта се стеснуваат, а нивното ткиво вибрира додека воздухот минува низ нив, што резултира со звуци толку познати што се движат од затнати до груби и гласни.
Често, воспалението на дишните патишта се јавува поради храната што ја јадете навечер. Ако ги земете предвид овие проблеми, можете да направите промени во исхраната кои не само што ќе се чувствуваат подобро, туку исто така ќе ви помогнат да се ослободите од 'рчењето.
Храна што треба да се избегнува:
- Млечни производи. Овие можат да ја зголемат количината на слуз во дишните патишта, што ќе го отежни дишењето бидејќи воздухот ќе помине потешко, а грчењето ќе се појави во текот на ноќта. Значи, добро е да избегнувате млечни производи и млечни пијалоци.
- Исто така избегнувајте пржена храна, исклучително ладна храна, зачинета храна, чоколадо и тутун бидејќи имаат воспалителен потенцијал на дишните патишта.
- Избегнувајте алкохол и седативи бидејќи ги релаксираат меките ткива и мускулите на вратот, предизвикувајќи грчењето.
Храна што ве спречува да 'рчи
Тоа е добар антиинфламаторно и антимикробно. Воспалението на грлото може да се намали ако јадете мед. Можете да го додадете во чај за пиење навечер пред спиење. И мешавина од мед и сок од лимон може да направи чуда.
Лук и кромид
Точно е дека мирисот не доаѓа предвид, но барем повеќе нема да 'рчиш. Кромидот може да биде добар деконгестив за нос и често се препорачува за лекување на настинка и грип. Покрај тоа, тој е добар извор на антиоксиданти. Лукот помага да се исушат носните пасажи и да се намали вишокот слуз.
Маслиново масло
Иако не делува директно на 'рчењето, тој има моќ да реши еден од проблемите што доведуваат до' рчењето: киселост на желудникот. Ова предизвикува воспаление на грлото. Маслиновото масло, наместо другите заситени масла, може да има корисни ефекти во овој случај. Заменете ги маслата за готвење со маслиново масло во вашата исхрана и ќе ја почувствувате разликата.
Многу чаеви имаат смирувачки својства на иритирано грло. Чај од камилица со лимон и мед, црн чај со мед, зелен чај и бел чај беа деконгестивни. Нането е, сепак, една од најчесто користените растенија дури и во деконгестиви во носот што ги наоѓате во аптека, бидејќи помага да се исчистат дишните патишта од вишокот слуз.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.