Храна што ве возвишува Мобилен
И вие и малото може да започнете да правите траги на ладилникот за да се измерите. Постои метод со кој можете да ја подобрите вашата висина, само преку диета.
Американски истражувачи веруваат дека висината на една личност е генетско наследство, но може да претрпи значителни промени преку правилна исхрана, информира ezinearticles.com.
Храна богата со протеини, но и оние што содржат голема количина витамин Д нема да изостанат ниту еден ден. Тоа е витамин за кој се вели дека се зема многу лесно по изложувањето на сонце.
Бидејќи можеме да имаме корист од витамин Д само неколку месеци во годината на овој начин, исхраната е основна. Обидете се да додадете маргарин, црн дроб, рибино масло, харинга, лосос, скуша или сом на вашата листа за купување.
Недостаток на витамин Д значи неправилен развој на коскената структура, но вишок може сериозно да го блокира метаболизмот. Затоа избегнувате да јадете храна богата со витамин Д истовремено со додатоци на база на овој витамин.
За да избегнете непријатност, побарајте совет од вашиот нутриционист, кој ќе ви препорача точна тежина на секој оброк.
За да добиете неколку дополнителни сантиметри, дури и како возрасни, дополнете ја вашата диета со храна со висока содржина на протеини. Посно месо (телешко, риба, јагнешко или живина) е најдобро за вас, само на скара, избегнувајќи пржена храна. Јајца, сирење и морски плодови, исто така, можат да бидат вклучени во вашата исхрана.
Протеините во вашата исхрана ќе се трансформираат во енергија што ви е потребна на метаболизмот за да го олеснат производството на хормони за раст.
Некои американски истражувачи покажаа дека диетата со протеини и витамин Д може да има ефект на зголемување на висината од половина сантиметар на два за само шест недели, без оглед на возраста.