Храна што ве загрева во студената сезона
Во текот на зимата, pH вредноста на крвта се намалува и со тоа крвта станува покисела. Поради оваа причина, се препорачува да се јаде храна што придонесува за подобрување на нивото на pH. Така, храната богата со протеини и маснотии како месо, риба, јајца, ореви и млечни производи е неопходна за правилно функционирање на организмот.
Исто така, храната богата со витамин Б3 е повеќе од индицирана во текот на оваа зима поради фактот што помага во стабилизирање на нервниот систем и го стимулира циркулаторниот систем. Храна која содржи витамин Б3 (позната и како ниацин) е:
- јајца
- Сирење
- Птичји црн дроб
- сусам
- кикирики.
Експертите веруваат дека зимата е време кога мора да се потпреме многу на варената, топла храна и да се откажеме од студената храна што не е баш корисна за нашето тело.
Постојат одредени намирници кои штом еднаш во организмот ја движат крвта и ви даваат пријатно чувство на топлина. Еве ги овие:
Топла супа
Супа особено со многу зеленчук, тој е совршен лек за чувство на студ. Овозможува чувство на топлина од првите потрошени лажици. Покрај тоа, топлите супи се сметаат за мелем за грлото и дишните патишта.
Зачини
Специјалисти за храна советуваат да ја зачинуваме храната со доверба. Колку повеќе пиперка и лута пиперка, толку подобро. Овие две намирници не само што обезбедуваат непосредно чувство на топлина, туку го штитат и вашето тело од настинка.
чаеви
Чајот од конска опашка е еден од најсилните чаеви кој успева да обезбеди чувство на топлина. Во исто време, овој чај делува како таблета за спиење, поради што се препорачува навечер, пред спиење. Покрај тоа, во античко време ова растение се користело во традиционалната медицина како извор на салицилна киселина (аспирин).
А чајот од камилица, со лимон и мед, делува како вистински лек за затоплување на телото. Може да се пие и во канцеларија и дома, но количината не треба да надминува две чаши на ден.
Месо
Обидете се да јадете што повеќе месо во студената сезона, бидејќи протеините што ги содржат го зголемуваат нивото на pH во крвта, што значи дека ќе ја направите вашата потопла крв. А, црвеното месо е одлично поради богатата содржина на железо што му е потребно на телото за да го стимулира производството на тироидни хормони кои произведуваат топлина во организмот.
Овошје и зеленчук
Добро е познато дека овошјето и зеленчукот се богати со витамин Ц, неопходен додаток во зима. Покрај тоа, овошјето, особено праските, папајатите и кајсиите ја стимулираат циркулацијата на крвта. Во исто време, спанаќот, бидејќи многу богат со железо, помага да се стимулира производството на топлинска енергија во организмот.
Дебели
Иако многу луѓе се обидуваат да избегнат маснотии што е можно повеќе, сепак има храна со добри маснотии. Путерот или маслиновото масло, на пример, помага да се балансира pH вредноста на крвта и со тоа доведува до загревање на крвта.