Храна што ви помага да изгубите тежина делувајќи на мобилна ДНК
Можеби едно од најголемите откритија за исхраната во последните 25 години е дека работите што ги јадете се мешаат во вашата ДНК.
Секоја клетка содржи свој генетски код на вашето тело, овие протеини, хормони, молекули и други интегрални делови остануваат релативно непроменети во текот на животот.
Сепак, одредена храна делува на ДНК, „и кажува“ какви гени треба да се стават во функција. Така, може да се случи она што го јадете да го пренесе на телото за да согорува маснотии побрзо отколку што вообичаено би било, според Men's Health. Еве неколку од овие прекрасни производи:
Дејствува врз клетките кои го преработуваат шеќерот во организмот, правејќи ги поактивни, така што телото не произведува маснотии. Бројни студии покажуваат дека за само 3 месеци ќе можете да изгубите добри сантиметри од појасот на половината секој ден зелен чај.
Кофеинот содржи и антиоксиданти слични на зелениот чај, сè додека кафето не е „изменето“ со шеќер, млеко и други средства за засладување.
Мастите во рибиното масло активираат одредени протеини во одредени клетки, кои комуницираат со гените и помагаат во побрзо согорување на маснотиите, подобрувајќи ја чувствителноста на инсулин.
Истражувачите од Универзитетот во Јужна Австралија покажаа дека луѓето кои комбинирале 19 грама ЕПА и ДХА (рибино масло) дневно со аеробни вежби за 12 недели, изгубиле 2 килограми повеќе од нив. само спорт.
Ф’стакот помага првенствено преку своите антиинфламаторни својства, намалувајќи го овој процес во генот IFN за изненадувачки 78%.
Истражувачите на УЦЛА покажаа како 45 грама ф’стаци, јадени дневно како закуска, наместо презли, чипс или други нездрави закуски, им помогнале на испитаниците да изгубат повеќе од еден килограм за 12 недели без дополнителни промени. во исхраната.
Фстациот исто така има доволно маснотии и протеини, одржувајќи го чувството на ситост, што значи дека ќе ви помогне да јадете помалку во целина.
Калинките се полни со антиоксиданти наречени антоцијанини, познати по своите корисни ефекти врз крвните садови и срцето. Тие исто така ги истребуваат масните клетки, спречувајќи дијабетес, дебелина и болести поврзани со нив.
Во една студија, испитаниците јаделе оброк богат со јаглени хидрати и еден богат со мононезаситени масти во различни денови, што вклучувало 2 лажици маслиново масло. Првиот оброк го потиснува создавањето на адипонектин, хормон кој им помага на мускулите правилно да користат шеќер. Вториот оброк, од друга страна, имаше спротивен, корисен ефект.