Храна што ви помага да изгубите тежина - Канал Д Романија

Научниците се борат да ја откријат чудесната диета што ќе ни помогне брзо да се ослободиме од вишокот килограми.

романија

Според најновото истражување, храната што содржи значителна количина на витамин Д му помага на телото да согорува повеќе маснотии. Диетите кои се базираат на храна богата со витамин Д се до 70% поефикасни од другите диети. Нутриционистите спроведоа студија на 38 лица, сите со висока дебелина.

Витамин Д се произведува во кожата, под дејство на сончева светлина. Тој е од витално значење за развој на коските, спречува остеопороза и одредени видови на рак. Храната богата со витамин Д не е толку многубројна. Го наоѓаме во масна риба, рибино масло, црн дроб, особено говедско, полномасно млеко, некои сирења или жолчка од јајце. Најголемата количина, сепак, се наоѓа во рибите. Видови како што се: лосос, скуша, сардини, харинга, туна ја обезбедуваат дневната доза.