Храна што ви помага да се откажете од пушењето; мисла
Млекото: Американски истражувачи од Универзитетот Дјук покажаа дека пушачите кои испиле чаша млеко пред да запалат цигара, постепено се откажале од оваа навика поради непријатниот вкус што го чувствувале за време на пушењето. Друг метод со кој млекото може да помогне во откажување од пушењето е да ги потопите цигарите на половина пат во млекото и да ги оставите да се исушат. Вкусот многу се менува, а за време на пушењето сензацијата станува неподнослива.
Радичиноаселе: Потрошувачката на зеленчук (моркови, целер, краставица) и спанаќ работи на истиот принцип. По неколку парчиња зеленчук, вкусот на цигарата станува толку горчлив што пушачот може полесно да се убеди да се откаже од навиката.
Корен од женшен: Додека пушите, допамин се ослободува во мозокот, невротрансмитер што дава чувство на задоволство. Insеншен интервенира и го инхибира ослободувањето на допамин. Коренот од женшен може да се конзумира во форма на капсули, чај или сируп. Лажица сируп од женшен за време на појадок или 1-2 капсули на ден, наутро и напладне ќе ја намали потребата за пушење и ќе го забрза клеточниот метаболизам. Фабриката е корисна и во случај на анемија, стрес и астенија.
Цели зрна: Во стресни периоди, пушењето дава впечаток дека тоа е помош за полесно управување со проблемите. Фактор што предизвикува стрес е ниската гликоза, така што диетата што вклучува цели зрна и го одржува шеќерот во крвта на нормално ниво, ќе го оддалечи пушачот од стрес и, имплицитно, од потребата да пуши повеќе.
Свежо овошје: По откажувањето од пушењето, важно е навиката да се замени со свежи и здрави закуски. Во овој поглед, најсоодветни се овошјата што содржат витамин Ц (ананас, портокали, грејпфрут, бобинки, киви). На овој начин, телото ќе ги елиминира токсините побрзо и полесно, а кожата погодена од често пушење ќе се обнови побрзо.
Билни чаеви: Одредени билни чаеви ја поддржуваат борбата против нагонот за пушење. Gумбир, караница, корен од женшен, сладунец - сите ја регулираат ендокрината функција. Покрај тоа, чајот од кантарион ја отстранува вознемиреноста, носи дополнителни минерали и ја ублажува потребата за никотин. Од друга страна, инфузијата на хлебните е исто така корисна бидејќи ги расчистува дишните патишта.