Храна што влијае на ризикот од дијабетес Падок

Влијанието на диетата врз развојот на дијабетес тип 2 веќе е испитано во бројни студии и дадени се препораки. Добиените препораки треба да се проценат во зависност од квалитетот на студијата. Со цел дополнително да се обезбедат постојните докази, работната група предводена од д-р. Шлезингер разни мета-анализи на оваа тема.

ризикот

Преглед на чадор

Широкото резиме на мета-анализи и систематски прегледи содржело 11.413 публикации и поврзаност помеѓу нутриционистичките фактори и дијабетесот тип 2 е пронајдена во сите високо-квалитетни научни трудови.

Препораки за влијание врз ризикот од дијабетес

Сепак, не само што можеше да се утврди врска, туку работната група ги даде и следниве препораки за однесување во исхраната:

Се препорачува потрошувачка на производи од цели зрна, како и производи од жито со висока содржина на влакна и умерени количини на алкохол, бидејќи ја намалува веројатноста за појава на дијабетес тип 2. Но, консумирањето црвено месо, преработеното месо, сланината и слатките пијалоци се поврзани со поголем ризик од дијабетес.

Заклучок

Сумирајќи, препорачливо е да се консумираат повеќе влакна (30g на ден) и умерени количини на алкохол (12-24 g/ден во споредба со без потрошувачка) со цел да се намали веројатноста за појава на дијабетес тип 2. Конзумирање на црвено месо, преработено месо, сланина и слатки пијалоци го зголемува ризикот од дијабетес.

извор

Нојеншвандер, М., Балон, А., Вебер, К. С., Норат, Т., Аун, Д., Швингшакл, Л., & Шлесингер, С. (2019). Улога на диета кај инциденцата на дијабетес тип 2: преглед на чадори на мета-анализи на потенцијални набationalудувачки студии. бмј, 366 година, l2368.