Храна со единечна диета бр.

Тепсија за тестенини со пиперка и печурки со маслинки и сирење од микробранова печка

состојки

150 гр	Тестенини, (мини спирали)
200 мл	Супа од зеленчук, домашна
250 гр	Црвен пипер (и), измерен по чистење
2 прсти/n	лук
115 гр	Печурки, кафеави
50 гр	Маслинки, црни, кисела, од теглата
45 гр	Сирење, (Баптист), 50%
сол
Бибер од мелница
Снегулки од чили, од мелницата

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Ставете ги тестенините во сад заштитен со микробранова печка. Енергично зачинете ја супата и истурете ги тестенините. Исчистените пиперки излупете ги со чистачот, исецкајте ги на коцки и ставете ги во садот. Ситно исецкајте се или притиснете го лукот и додајте ги во тестенините. Исечете ги печурките и маслинките и истурете ги во садот. Сирењето ситно исечете го на коцки и посипете го со содржината на садот.

Темелно промешајте со лажица и варете го покриен во микробранова печка на 800 вати 8 минути. Темелно промешајте по 4 минути.

Наредете го садот на чинија и послужете.

Јадењето е лесно да се подготви и да се загрее подоцна.

---