Храна со единечна диета бр.

состојки

160 гр Компир (именка)
130 гр Печурки, кафеави
40 гр рукола
1 лажичка Масло од репка
сол
Бибер од мелница

Нутриционистички вредности по порција

протеини
Јаглехидрати.

подготовка

Измијте ја ракетата, тресете ја на суво, ставете ја на кујнска хартија.

диета

Загрејте го маслото од репка во голема тава на среден оган. Излупете го компирот, исечете го на половина, исечете го на парчиња, додадете го во тавата и испечете.

Исечете ги стебленцата на печурките и исечете ги на мали парчиња, исечете ги главата на печурките на парчиња. Додадете сè на компирот во тавата и варете, вртејќи се неколку пати. Конечно зачинете со зачини.

Исклучете го огнот, додадете ја руколата во тавата и внимателно измешајте ја. Загревајте само кратко, а потоа тргнете ја тавата од оган и веднаш наредете ја храната на чинија.