Храна со најниски калории на божиќната трпеза - Сè за слабеење
Каде ги поминувате Зимските одмори оваа година? Посетете роднини, резервирале престој во земјата или во странство, или ќе бидете домаќин на вашите најблиски?
Без оглед на ситуацијата, Зимските празници се дефинитивно камен-темелник за секој што бара нискокалорична храна. Тоа е затоа што единствениот срдечен Божиќен оброк може да ви донесе калории 2-3 дена.
Повеќето од нас го знаат тоа. Но, што правите со желби, особено ако одите во посета на роднини? Традиционалните јадења што не можете да чекате да ги уживате како дете, тортата што мириса низ целата куќа и на која не можете да одолеете, фината и празнична торта што седи на масата, само чекајќи да ја исечете, се искушенија кои тешко се победуваат. дури и нутриционист се спротивставува.
Затоа не сакам да ве пуштам да минувате низ сите овие кулинарски искушенија и подготвив неколку совети за годинешните Празници да не остават погубни траги на вагата. Така, денес ќе ве научам кои се јадењата со најмалку калории што можете да ги изберете ако одите во посета на роднини.
Секоја самопочитувана домаќинка, особено ако е мајка, ќе ве поздрави од моментот кога ќе пристигнете со голема трпеза на која имало се повеќе убави мезе, супи, сарма и шницли, а потоа сите ваши омилени десерти.
Кликнете тука и дознајте како да разликувате глад и апетит!
Значи, за да бидете сигурни дека не станете жртва на страста пред овој рог на многу, моја препорака е да го напуштите домот со полн стомак. Во спротивно, ќе бидете во искушение да јадете многу повеќе отколку што можете.
Кои се садовите со најмал број на калории
Но, тоа не значи дека не јадете ништо што вашиот домаќин ќе го стави на масата. Напротив! Трикот е да изберете мудро, токму она што навистина ве инспирира.
Мезе
Но, ако навистина сакате салата од говедско месо, подгответе си своја диета дома, што може да ја најдете во Божиќната книга со рецепти. Тоа е книга со многу традиционални божиќни јадења, а сепак диетална. Јас ви го препорачувам од се срце, бидејќи јас лично работев на тоа со моите колеги во КилоСтоп.
Главно јадење
Ако добро сте поминале со мезе, главното јадење дефинитивно го следи. Тука веројатно ќе имате избор помеѓу пареа сарма со палента и бифтек со печени колбаси, можеби со гарнир компири. Што и да одберете, мојот совет е да го земате едно по едно.
Изберете да започнете со 2-3 зелки со многу зелка и 1-2 лажици палента, а потоа направете пауза пред да започнете да јадете стек. Ако не можете да се ослободите од инсистирањето на домаќинот да изедете друга порција сармал, побарајте го во пакет, под изговор дека сакате да го чувате за добрите што следуваат.!
Кликнете тука и откријте 15 идеални комбинации на храна за да изгубите тежина!
Кога станува збор за стек, само ве советувам да ги пробате колбасите, дури и ако се домашни и да изберете парче слаба свинска бифтека скара или печена. До неа ставете дарежлива избрана салата наместо компири, што ќе апсорбира повеќе маснотии проголтано со месото.
Бидете внимателни и алкохол! Не претерувајте, бидејќи алкохолните пијалоци содржат помеѓу 150 и 200 калории на чаша. Значи, 3-4 чаши алкохол е еквивалентно на калориите со срдечно јадење.
Пазете се од коктели и алкохолни пијалоци и ограничете ја потрошувачката на алкохол на една, максимум две чаши вино, ова за да можете да уживате и во мал десерт, без преоптоварување на телесната „сметка за плаќање“ во калории на тој оброк. За полесно да не пиете повеќе, придружете ја секоја чаша вино со најмалку 3 чаши вода.
Кликнете тука и откријте кои пијалоци ве дебелеат најмногу!
Пустина
За десерт, изберете една курва со овошје, парче торта со шлаг или тирамису и избегнувајте десерти со крем од путер или многу чоколадо. Изберете да јадете торта не за десерт, во текот на денот, кога други видови на „слатки“ се посоодветни, туку за појадок, со шолја млеко или кафе.
Не и најмалку важно, дружење! Уживајте во друштво на вашите најблиски и учествувајте во што повеќе разговори. Така, поголемиот дел од времето ќе бидете зафатени со разговор со други, а не со дегустација на десерти. На крајот на краиштата, празниците од секаков вид се можност да ги запознаеме нашите најблиски и да поминеме квалитетно време со нив.
На крајот, можам само да се надевам дека ќе имплементирате што е можно повеќе од овие предлози. До следниот пат, не заборавајте: јадете паметно и со задоволство!