Храна со сиртфуд - Диета со сиртфуд Намалете ја телесната тежина брзо и здраво

Комплетен список на Топ 60 храна со сиртфуд

Треба да ги барате овие намирници за сиртфуд .

Дали сакате да ја следите диетата со сиртуин или само да имате корист од придобивките на храната која активира сиртуин.

Тогаш, нашата листа на 60-те врвни намирници за сирт-храна ќе ви биде од голема услуга.

Најдобрите 20 јадења со сирт-храна кои ќе ги стопат вашите масни наслаги

Добро, признаваме. Насловот е малку сензационален. Но, од револуцијата во исхраната од др. Роберт Аткинс, несомнено, ниту една друга диета нема потенцијал да ја сврти популарната хранлива мудрост на главата како диетата со сирт-храна.

Светската starвезда Адел ослабе преку 45 килограми преку диета која активира сиртуин. И она што Адел може да го стори, можете и вие! - Сакам да се обложам?

пијалоци

Зелен сок од сиртфуд
какао
кафе
Зелен чај (чај Матча)
црвено вино

Зачини

Чили од птичји очи (Хабанерос, Јалапенас итн.)
Ловаж
магдонос
куркума

зеленчук

Целер, вклучувајќи ги и лисјата
Кале
Црвена цикорија (радикио)
Црвен кромид
рукола

Другите

Диетата со сирт храна не ви забранува ништо!

За разлика од повеќето диети, диетата со сиртуин не забранува никаква храна.

Ова ќе ви помогне со диетата со сиртфуд:

Соковник на Филипс - идеален за диета со сиртфуд

Миксер или производител на смути не е доволно за пијалоците од сиртфуд. Дефинитивно ви треба соковник за ова за да обезбедите максимална концентрација на состојките што активираат сиртуин.

Јас самиот го користам соковникот Филипс и можам да го препорачам со чиста совест. Ве молиме, прашајте се за тековната дневна цена директно од Амазон.

Диетата Сиртуин | Гугини/душеци | Млад и тенок од задоволство

Стандардна работа на двајцата основачи на Sirtuin Dät. Според мене најдобрата книга на оваа тема!

Диетата Сиртуин - Книга за готвење | Очила/душеци | Над 100 рецепти за витко тело

Гогини и душеци составија над 100 вкусни рецепти за диета со сиртфуд. Така, можете да се движите низ диетата на разновиден начин. Силно се препорачува!

Со диета со сиртфуд, во основа можете да јадете што било. Она што ви се допаѓа и што е добро за вас е дозволено.

Сè што треба да направите е да гледате за да вметнете што повеќе храна со сирт во вашата дневна исхрана. Најдобрите 20 сирт-храна по веќе споменатите очила/душеци ќе ви помогнат.

Во продолжение ќе наведеме уште 40 сирт-храна за вас.

Со него можете да поттикнете прекрасни јадења кои не само што го разбиваат земјотресот, туку се и исклучително здрави и ќе ви помогнат од слабеењето.

Друга врвна храна со сирт-храна која ја збогатува вашата исхрана

Во принцип, можете да ја земете скоро целата храна од растително потекло што расте во дивината. Во принцип, стаклените производи се помалку соодветни затоа што се помалку богати со пестициди, полифеноли.

Пијалоци - Зголемете ги сиртуините!

Зелените сокови од сиртфуд се основа на диетата со сиртфуд. Составивме основен рецепт за вас. Можете да го најдете овде.

Таквиот сок од сиртфуд има помеѓу 70 и 100 килокалории и ќе ви биде постојан придружник за време на диетата со сиртуин.

Други пијалоци во согласност со сит:

црн чај
Бел чај
вода

зеленчук

артишок
брокула
Крес
endive
жолта цикорија
Боранија
Пак чои
Шалос
аспарагус
Бел кромид
Широк грав (широк грав)
Бел грав
савој

овошје

Јаболка
Сини сливи
Сино грозје
Капини
Гоџи бобинки
Малини
Кумквати
Црни рибизли

Ореви и семиња

чиа семе
кикирики
Слатки костени
Пекани
Ф’стаци
Семки од сончоглед

Ceитарки и псевдографии

Зачини и билки

копар
оригано
мудрец
чили
ѓумбир
нане
пиперчиња
мајчина душица

Храната од Sirtfood од А - З

1. Јаболка

„Епл на ден го држи докторот подалеку“ вели англосаксонска поговорка. Навистина, има нешто во оваа изрека. Јаболката е богата со растителни влакна, витамини и полифеноли, секундарни супстанции за заштита на растенијата кои го штитат овошјето од штетници и габични напади. Овие полифеноли и флавоноиди, кверцитинот во јаболката, обезбедуваат активирање на сиртуинот и ги прават погодни за диета со сиртфуд.

Бошкоп, Идаред или Кокс Портокал се особено препорачани сорти, бидејќи тие се богати со полифеноли. Помалку советуваме за новите, многу преработени сорти, како што е Пинк Лејди, бидејќи тие имаат значително помала содржина на секундарни пестициди.

Полифенолите по можност се наоѓаат во обвивката и во јадрото. Затоа, секогаш јадете ги јаболките „кожа и коса“ и ве молиме, не ги лупете.

2. артишок

Артишокот сè уште создава лажна егзистенција во германските кујни. Сосема погрешно! Наместо тоа, артишокот има целосен потенцијал за суперхрана.

Со само 44 калории на 100 грама и 3 грама јаглени хидрати, зеленчукот е идеален за губење на тежината, особено како дел од диетите со малку јаглени хидрати.

Исто така, содржи многу витамини, влакна и полифеноли кои активираат сиртуин. Ова е причината зошто артишокот е важна храна за сирт.

Кога почнувате да ја вклучувате артишокот во вашата исхрана?

3. Чили од птичји очи (Топ 20 сит-храна според Гогинс | зрели)

Чилиите генерално се сметаат за вистински чудотворен лек во борбата против вишокот килограми. Ова се должи на капсаицинот, супстанца за заштита на растенијата што е одговорна за пикантноста. Затоа може да се каже:

Колку е пожешко чили - толку подобро!

Чилито „Птичјо око“ е многу популарно во африканската и особено азиската кујна. Поради високиот степен на пикантност од 100.000 Сковил и повеќе, Чилито Птичјо око е доделено на часови за топлина од 9 до 10 во оваа земја.

Затоа, неискусните јадечи на чили сметаат дека Птичкото око е „супер жешко“. Затоа треба да бидете многу внимателни со дозата, особено на почетокот.

Ако, сепак, се појави непријатно чувство на оган, најлесен начин да се борите против него е со голтка млеко или крем. Бидејќи капсаицинот се раствора во маснотии, а не во вода. Затоа, по премногу чили, желбата за вода е крајно контрапродуктивна.

4. Леќата (Топ 20 сит-храна според Гогинс | Мет)

Леќата е многу позната и сакана во Азија. Но, и покрај своето име, леќата нема никаква врска со пченица или со кој било друг вид жито. Наместо тоа, се смета како киноа за т.н. „псевдо-зрна“.

Полифенол рутин дејствува како активатор на сиртуин.

Во Јапонија, будистичките монаси со себе носат само тенџере и вреќа леќата на нивните долги патувања по медитација низ планините. Псевдо-житото е толку хранливо што добро ги храни монасите со недели и исто така се вели дека е исклучително корисно за вежби за медитација. Но, духовните ефекти на леќата не треба да се дискутираат овде.

Леќата е 100% без глутен и затоа е добра алтернатива за секој со целијачна болест.

Снегулки од леќата се достапни во добро снабдени продавници за храна. Постојат и леб од леќата, јуфки од хеwда, снегулки од леќата, пукања од леќата и разни други производи од леќата. Овие често може да се најдат на органските пазари.

Бидејќи леќата често се одгледува и консумира во Азија и Русија, дефинитивно вреди да се разгледа на руските или азиските пазари.

5. Сини сливи

Сините сливи се вистинска локална супер храна, без која дефинитивно не треба да правите. Главните предности на сините сливи:

Со 50 Kcal на 100 грама, сините сливи совршено се вклопуваат во секоја диета.
Умерена содржина на шеќер од 8 грама: Ова е причината зошто сливите, исто така, можат да се вметнат во диети со ниски хидрати во мали количини.
Голем дел од флавоноидот ве прави привлечни за диетата со сиртфуд - >> активатор на сиртуин
Силно исцрпувачки ефект!
Нервна храна!
Антиоксидантни ефекти, го зајакнуваат имунитетот.
Добро за очите и кожата.

Сезоната на сливи е од јули до октомври. Полека. Бидејќи сините сливи ставаат многу егзотични суперхрана во сенка. Понатаму, сливите се релативно ефтини за да се добијат во текот на сезоната.