Храна со супер храна со здравствени придобивки Kneipp
Кога започнува пролетта, време е за берба за многу таканаречени суперхрана. Но, што всушност значи супер храна и кои од нив во моментов можеме да ги најдеме на неделните пазари?
„Супер храна“: термин за маркетинг
„Супер храна“ се однесува на храна која е особено здрава и треба да му обезбеди на организмот многу вредни витамини, елементи во трагови или минерали. Сепак, нема јасна дефиниција за поимот - не е ни чудо: Терминот доаѓа од сцената на маркетингот и неговата употреба не подлежи на какви било општо применливи прописи. Сепак, тие постојат, особено здрави видови овошје и зеленчук.
Регионалните производи се клучот
Во секој случај, регионалните производи кои не мора да патуваат на долги растојанија пред да слетаат на полиците на супермаркетите и конечно на нашите чинии имаат јасна предност. Значи, не мора да биде егзотично семе од чиа или киноа. На неделниот пазар исто така можете да најдете вредна храна богата со вредни состојки и добра за вашето здравје.
Богата со протеини и малку маснотии: печурки
Овие вклучуваат, на пример, печурки кои во моментов се достапни свежи од локалното одгледување. Тие се полни со минерали и витамини и се многу богати со протеини. Тие исто така содржат провитамин Д, кој телото го претвора во витамин Д. Тој не може самиот да го произведува овој витамин, но тој е многу важен за густината на коските.
Разновидност на хранливи материи: брокула
Брокулата е лесна за варење и лесна за варење. Затоа е идеален за диети и лесна храна. Покрај тоа, брокулата од домашниот пазар е исто така многу поевтина во споредба со егзотичните сорти кои често се многу високи.
Брокулата е богата со минерали, витамини и растителни влакна. Минералите што ги содржи, како што се калиум, калциум, фосфор, железо, цинк и витамини Б1, Б2, Б6, Ц, провитамин А (бета-каротин) и секундарните растителни материи флавоноиди и масла од синап (глукозинолати) имаат многу позитивни ефекти врз нашето здравје.
Влакната прават да се чувствувате сити и се добри за варење. Бета-каротенот и секундарните растителни супстанции се борат против кислородните радикали кои ги оштетуваат клетките и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања и имаат имунолошки зајакнувачки ефект.
Калиумот е важен за одржување на нормалниот крвен притисок. Калциумот ги зајакнува коските. Ironелезото е од суштинско значење за формирање на крв. Цинкот се користи за одржување на меморијата. Витамините Б Б1, Б2 и Б6 помагаат подобро да се справат со стресни ситуации и да го зајакнат нервниот систем.
Совет: Со цел да се зачуваат состојките што го промовираат здравјето, брокулата треба да се вари само на кратко или дури да се јаде сурова, ситно рендана.
Нискокалорично и здраво: аспарагус
Fansубителите на аспарагусот можат да уживаат во својот омилен зеленчук најдоцна од мај, бидејќи тогаш копјата се во есенска сезона. Зеленчукот не само што има добар вкус, тој е и исклучително здрав.
Аспарагусот е особено импресивен поради неговата висока содржина на минерали како калиум и калциум. Исто така е богата со витамини. Витамините А и Е што ги содржи работат против радикали и спречуваат рак, додека витаминот К го штити организмот од габични инфекции. Дехидрирачкиот ефект на аспарагусот е корисен и за луѓето со прекумерна тежина.
боровинки
Боровинките содржат антоцијанини. Антоцијанините, кои се одговорни за длабоката сина боја на бобинки, развиваат различни ефекти за промовирање на здравјето во човечкото тело.
Тие штитат од калцификација на садовите и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања, ги подобруваат перформансите на меморијата, имаат антиинфламаторно дејство и ја намалуваат болката во мускулите. Покрај тоа, антоцијанините ја подобруваат циркулацијата на крвта во мрежницата и позитивно влијаат на светлината и темниот вид.
Патем, бројката е среќна и кога боровинките често се наоѓаат на менито: 100 грама боровинки содржат само 36 калории. Боровинките се едно од најпопуларните летни плодови и се јадат чисти или се користат како фина состојка во јогуртите и десертите.
Вегетаријанците и веганите веќе не се мала раб. Што се крие зад тоа?
Здрава исхрана за време на студената сезона
Според Себастијан Кнајп, водата е лек. Дали пиете доволно?
Холистичкото размислување на Себастијан Кнајп како водич за здрав живот.
Билтен на Кнајп
Претплатете се на билтенот сега и веднаш добиете код за попуст од 15% *.
* Кодот на ваучерот важи еднаш и не може да се комбинира со други промоции. Се однесува на набавки во мрежната продавница Kneipp со минимална вредност на нарачката од 30,00 €. Не се откупува при купување ваучери за подароци и производи што веќе биле намалени.
Ние сакаме да се чувствувате пријатно и добро советувано - бесплатно!
Тел .0 0800 563 477 46 36
Можете да стигнете до нашата телефонска телефонска линија
од понеделник до четврток: 07:30 - 18:00 часот.
во петок: 07:30 - 17:00 часот.
Поштенска адреса:
Kneipp GmbH
Ултерхаузер ул. 85
97084 Вуерцбург
Адреса на посетителот и излез од фабриката на Кнајп:
Јоханес-Гутенберг-Ул. 8-ми
97199 Охсенфурт