Храна за бебиња 1-3 години
По првата година од животот, апетитот кај децата значително се намалува. Тие стануваат живописен, двоумете се да пробате нова храна, одбиваат тврдоглаво малку храна и севкупно, изгледа дека не јадат доволно. Но, на оваа возраст, навиките во исхраната на децата можат да бидат непредвидливи од ден на ден. Тие можат да јадат сè што им се нуди за појадок и ништо друго за остатокот од денот. Или, можам да го побарам моето омилено јадење три дена по ред, а потоа да го одбијам целосно.
Пред да направите А. план за хранење за малото дете, добро е да се знае тоа калориски барања од тоа е повеќе малку отколку што мислите. Не заборавајте на тоа стапката на раст на малото дете тоа е повеќе бавно отколку во првата година од животот, така што енергетските побарувања (број на калории на кг телесна тежина) и апетитот ќе бидат помали. Значи, во случај на активно, здраво дете, кое расте и се развива нормално, можеме да кажеме дека јаде доволно.
до возраст од 1 година, детето генерално може да консумира најголем дел од храната што ја послужувате на семејството, но со неколку мерки на претпазливост. Бидете сигурни дека храната има соодветна температура, за да не предизвика изгореници на детето. Обидете се да избегнувајте храна која е премногу зачинета, солена, засладена или со зачинети сосови. Тие можат да го покријат природниот вкус на храната и, на долг рок, можат да станат штетни за здравјето. Малите деца се повеќе чувствителни отколку возрасните на овие вкусови и може да одбијат вишок зачинета храна.
Кај деца на оваа возраст постои ризик од а задушување со тврда храна, што може да ја блокира душникот. Затоа, целата храна мора да биде пире или се сече на мали парчиња, лесно се џвака. Никогаш не нудете кикирики, грозје, моркови, големи парчиња месо или бонбони. Моркови, на пример, треба да се сечат на четири по должина, а потоа да се исецкаат. Покрај тоа, детето мора да јаде само под надзор на возрасно лице.
Во просек, потребно е дете од 1 до 3 години 1.000 - 1.300 калории на ден. Иако не треба да броите калории, понекогаш е корисно да се знае препорачаниот внес на калории за оваа возраст. Исхраната на детето треба да биде слична на исхраната на остатокот од семејството, да содржи три оброци и две закуски хранливи дневно.
Експертите веруваат дека најздравиот избор за појадок го сочинува житарици со млеко. Оваа комбинација е богата со калциум, па дури и растителни влакна (ако изберете цели зрна). Покрај тоа, детските житарки содржат додаток на витамини од групата Б и железо. Избегнувајте житни култури кои содржат многу шеќер; наместо тоа, охрабрете го детето да ги заслади со овошје. Дајте му на вашето дете чаша овошен сок, богат со витамин Ц, кој помага да се асимилира железото од житарките. Одлучете се за асортимани кои содржат најмалку 5 грама влакна и само неколку грама шеќер по порција.
Во исхраната на малото дете, холестеролот и другите масти се многу важни за раст и развој, па затоа не треба да се ограничуваат квантитативно.
12 предлози за организирање оброк на малото дете
Помеѓу 1 и 3 години апетитот на децата е многу флуктуирачки, а каприците на масата се чести. Иако повеќето малечки можат да јадат иста работа како и другите членови на семејството, количините варираат. Некои предлози за мени се разликуваат секој ден.
Од желбата да ги хранат своите деца и да ги задоволат нивните желби во секое време, родителите прават одредени грешки, кои се многу чести во исхраната на најмалите. Ние ви кажуваме кои навики во исхраната треба да ги избегнувате и како можете да ги промените. .
Менито е креирано за 1-годишно дете кое тежи околу 10 кг.
Написот е прегледан од: Коавтори:
Психологот Кукуеану Деметра - „11 предлози за организирање оброк на дете“ (01-07-2013)
За жал на родителите, желбите на масата се скоро неопходни кај мало дете. Особено околу 2-годишна возраст.
Возраста, апетитот и стапката на раст на детето се фактори кои одредуваат кога да се воведе храна.
Воведувањето на нова храна во менито на малото мора да се одвива постепено и, што е важно, така е .