Кога е вистинско време да согорувате калории после јадење (вежбање, слабеење, диета)
Здраво, јас сум на диета и веќе конзумирав 2-3 килоломи. Но, не сакам повторно да добијам тежина, па затоа сакам да знам кога после јадење (штотуку изедов 2 кварк кнедли) вистинско време е да трчам да трчам за да се потрошат калориите од храната.
Мислам вака: 1 час после јадење треба да трчате затоа што тогаш согорувате калории од она што го јадете.
Или треба да одите само на трчање по 2 часа, па дури и по половина час?
Се надевам дека разбравте што сакам да кажам!: Д
3 одговори
Избегнувајте трчање на полн стомак и одржувајте здрав став кон јадење и вежбање. Вие не го согорувате автоматски она што го сте јаделе, но генерално Kcal - вашиот метаболизам се менува - Ако трчате половина час после јадење, тоа е апсолутно контрапродуктивно бидејќи вашето тело е зафатено со варење, а вие едноставно го преоптоварувате и исто така не е здрав.
Дали сте навистина добро? Сега ги разгледав вашите прашања - толку често пишувате за слабеење - и повторно не стекнувате тежина, дали киселата зелка те дебелее? (Кисела зелка? Мислам, сериозно сега?) Очигледно сте високи 49 кг и 170 сантиметри - во секој случај тоа е толку слабо! Не треба да изгубите повеќе тежина и да согорувате повеќе! Треба да се запрашате зошто го правите ова - дали немате контрола во животот и затоа мора да го контролирате вашето тело? Дали вашата сестра е „поубава“ „подобра“ или нешто друго од вас за да мора да се докажувате? Само толку: вие вредите исто колку што тие вредат, и ако другите не го гледаат тоа, тоа е ваша вина. Но, вие сте вие, бидете задоволни од тоа што сте, и онака сте толку слаби! Уживај во животот! Јадете кога сте гладни, но не забранувајте ништо!