Храна за бебиња
Направете балансирана исхрана
Кога вашето дете ќе почне да јаде цврста храна, направете огромен чекор кон независност. Сега се формираат навики во исхраната кои претставуваат простории на здравјето во животот. Бебињата имаат тенденција да го следат раниот распоред на оброци и нема да имаат проблем да се прилагодат ако храната што им се нуди е здрава.
Многу е важно да се воспостави правилен распоред на хранење, бидејќи, на оваа возраст, бебињата можат брзо да формираат лоши навики, што ги загрижува нутриционистите. Децата јадат се повеќе месо, повеќе слатки, високо индустриски преработена храна, пржена и солена храна.
Со текот на времето, овие навики доведуваат до дебелина, дијабетес, срцеви заболувања и висок крвен притисок. Така, децата се лишени од витамини, протеини и диетални влакна во доволни количини.
Вкусови на храна
Вкусовите на храната се формираат рано во детството и траат, затоа е многу важно да се формираат здрави навики уште од најрана возраст. На пример, претпочитањето за обилна потрошувачка на сол (ова има важна улога во појавата на хипертензија) се формира во раното детство.
Исто така многу рано, се формира предност за храна со многу маснотии. Студиите во врска со ова покажаа дека многу случаи на дебелина се должат на диета со многу висока содржина на калории (многу слатки и масти) и потекнуваат од детството.
Холестеролот и мастите доведуваат до артериски оклузии (преку формирање на атеромични плаки - астеросклероза) и миокарден инфаркт кај возрасни, особено кај оние со семејна историја од овој тип.
Лошата диета во житарици, овошје, леб и зеленчук е недостаток на диетални влакна, што може да доведе до рак на дебелото црево кај постарите возрасни лица.
Зеленчукот, житарките, овошјето и гравот треба да бидат основа на исхраната на детето, бидејќи се многу богати со хранливи материи.
Кога ќе почнеме да земаме цврста храна?
Лекарите во моментов препорачуваат воведување на првата цврста храна по возраст од 6 месеци, без оглед на тоа дали бебето е доено или доено. Во првите 6 месеци од животот, детето ги акумулира сите потребни калории од мајчиното млеко или млечните препарати. Поради незрелиот дигестивен систем, бебето не може многу добро да ги асимилира диеталните влакна, повеќето се елиминираат преку столицата.
Знаењето за исхраната еволуираше неверојатно во последните неколку години
Ако порано се сметаше дека е важно да се воведат големи количини на месо и млеко во исхраната на децата, сега е заклучено дека се претпочита на малите да им се нуди главно храна од растителни извори. Зеленчукот, овошјето, житарките и гравот содржат малку маснотии, но многу витамини, минерали и диетални влакна.
Само неодамна е откриена вредноста на оваа храна и мноштво здравствени проблеми што можат да се спречат со нивно преовладување во исхраната.
Наједноставното решение е родителите да ја сменат својата нездрава исхрана со онаа во која преовладува оваа храна. Тоа е начин да им помогнете на децата да се ориентираат во вистинската и здрава насока.
Прочитајте повеќе за:
Диверзификација на исхраната на новороденчињата
Цврстата храна се дава пред или по млекото?
Препорачливо е да започнете да го храните бебето со млеко, со оглед на неговата навика да пие млеко за време на оброкот, со што ќе се избегне неговото огорчување. Оваа наредба може да се промени по еден или два месеци, а бебето веќе е навикнато на различна храна. Со текот на времето, сите бебиња ќе претпочитаат цврста храна отколку млеко.
Каква лажичка користиме?
Препорачливо е да користите лажичка помала од нормалната, последното му дава многу главоболки на бебето, кое не може целосно да го испразни. Исто така, постојат комерцијално достапни рамни јазици од дрво или метал, кои се користат во делови за ширење путер на леб или за преглед на грлото од лекар (Абаза-ланге).
Може да се користат лажички кои имаат чаша обложена со гума, специјално направена за бебиња чии заби излегуваат и кои сакаат да гризат од лажичката. На возраст од една година - возраст на која детето почнува да јаде само - има лажички со вртлива чаша која секогаш е во хоризонтална положба или лажички полесни за ракување, со пошироки чаши и кратка опашка.
Рано започнување на диверзификација на храната
Многу важен фактор за рано започнување на диверзификација на храната е нетрпеливоста на родителите, кои не сакаат нивното бебе да остане зад себе. Иако повеќето родители инсистираат на преземање на овој чекор што е можно побрзо, се претпочита да се почека до возраст од 6 месеци, или уште подобро, додека бебето не покаже дека сака друга храна (тој е заинтересиран да јаде на кој ја гледа, дури и се обидува да ја достигне, може да седи сам во задникот и веќе нема рефлекс да ја турка храната со јазикот до задниот дел на устата).
Цврста храна
Дајте му на бебето време да научи да ја сака новата храна
Администрацијата на цврста храна треба да започне со лажичка или уште помалку, количината да се зголеми на 2-3 лажици, ако бебето сака. Нема потреба да брзате, оставете го бебето да се навикне и да почне да го сака вкусот на нова храна.
Како да се воведе цврста храна?
Детето треба да се стави на висок и здрав стол и да се „вооружи“ со биб. Најдобро време е кога бебето е гладно, но не е премногу уморно или малтретирано. Поради новитетот, некои деца се збунети, смешни и можеби малку згрозени. Првиот рефлекс е да се исфрли храната од устата, бидејќи тие се навикнати да го носат јазикот до покривот на устата. Додека не стекнат искуство, треба да бидете трпеливи со нив.
Важно е да не ставате цврста храна на масата кога детето е најмалку гладно. Околу еден час по редовното доење обидете се да ги понудите, внимавајќи бебето да биде совршено будно и добро расположено. Останете на еден оброк на ден со цврста храна за почетници, бидејќи млекото е многу важно во исхраната на бебето во првите месеци.
Овошје и зеленчук во исхраната на бебето
Зеленчукот
Главно се препорачува следниот зеленчук: грашок, боранија, моркови, тиквички, сладок компир и цвекло, секако варен и пасиран. Зеленчукот со многу силен вкус (карфиол, брокула, зелка, кромид или репа) не е прифатен од огромното мнозинство на бебиња на почетокот. Ако на децата не им се допаѓа - не инсистирајте. Пченката се избегнува на оваа возраст поради тврдите лушпи од зрната.
Зеленчукот може да се вари, готви и пасира со миксер или процесор за храна.
Општо, многу бебиња одбиваат зеленчук или - барем - некои од нив. Не мора да го присилувате, но обидете се да им го давате секој месец.
Поради недоволна незрелост на дигестивниот систем на бебето, остатоци од варење од зеленчук може да се појават во столицата. Ова не е причина за загриженост, но постепено се зголемува количината на администриран зеленчук, оставајќи време на дигестивниот систем на детето да се навикне на нив. Ако, сепак, некој од зеленчукот предизвика дијареја или столица богата со слуз, запрете ја за период од еден месец, по што се препорачува постепено повторно да се воведе.
Воведување на овошје
Овие треба да се воведат откако детето ќе се навикне на зеленчук. Мислењата на лекарите за тоа кога да се воведе овошје се разликуваат. Некои веруваат дека прво треба да им се понуди на бебињата, бидејќи тие се многу ентузијасти и ги прифаќаат многу брзо, но други го свртуваат вниманието кон нивната навика и формирањето преференции за слатка храна.
Овошје се користи: праски, јаболка, кајсии, круши и сливи. Свежи или замрзнати, по вриење треба да се пренесат на бебето.
Овошјето може да се администрира на кој било од оброците, еднаш или двапати на ден, во зависност од тоа колку ги сака бебето. Износот што му се нуди на детето се зголемува постепено. Ако го нахраните вашето бебе со пире од варено овошје, не чувајте ја преостанатата количина повеќе од 2 дена и не ја хранајте директно од теглата, бидејќи плунката што може да влезе во садот брзо ја деградира содржината.
Овошјето има лаксативно дејство, а сливите се многу погодни за запек. Во втората половина на првата година од животот се додаваат други плодови, освен јагоди, грозје или други бобинки со семиња, со цел да се избегне давење на бебето со нив.
Храна со висока содржина на протеини
На ред се мешунките (грашок, леќа, грав), кои мора да бидат многу добро зготвени. Нивната администрација треба да се прекине ако бебето има иритација на задникот или се наоѓаат неразмастени зрна во столицата неколку недели.
Месо, риба, пилешко, млечни производи - иако неодамна родителите ги претпочитаа за внес на протеини - може да предизвикаат непријатност поради маснотии, животински протеини и вишок холестерол.
Пилешко, свинско, говедско и други производи од животинско потекло може да содржат невидливи бактерии со голо око, способни да предизвикаат сериозни инфекции кај бебето. Статистичките податоци покажуваат загрижувачка фреквенција на овие инфекции кај децата.
Видови оброци за новороденчиња
Иако не постојат строги правила за дистрибуција на храна во текот на денот, тоа е вообичаено на следниот начин: житарки за појадок, овошје во 10 часот наутро, варен зеленчук, зеленчук и месо за ручек и млечни производи (јогурт, сирење) на вечера. Тоа секако зависи од апетитот на бебето, времето и инспирацијата на мајката.
Храна што бебето може да ја стави во уста
На 6-7 месеци, бебињата имаат тенденција да зграпчат сè што им стои на патот и да го стават во устата. Оваа навика е од една страна опасна, но исто така и многу добредојдена, бидејќи е вежба за вметнување на лажичката. Ако е забрането, многу е веројатно дека бебето нема да сака да стави нешто ново во устата.
Иако повеќето од храната што бебето сама ја појавува завршуваат во неговата облека и во неговата коса, препорачливо е да му дадете што е можно повеќе можности самостојно да собере разни јадења, очигледно внимателно подредени.
Општо, првиот заб се појавува на 7 месеци, а на една година може да достигне 4 или дури 6 заби, што им овозможува да пробаат храна во поразновиден опсег.
Пире или смачкана храна
Спротивно на популарното верување, бебињата можат без заби со парчиња зготвена храна, користејќи ги непцата и јазикот.
При воведување на парчиња храна во исхраната на детето, потребно е да се земат предвид два важни елементи. Прво на сите, овој процес мора да се одвива постепено. Прво, исецкајте ги парчињата овошје или зеленчук, оставајќи ги да бидат поголеми и поголеми како одминува времето. Потоа, дозволете му на детето сам да земе коцка овошје или зеленчук и да ја стави во устата.
Ако се користат јадења со месо, тие сепак мора да бидат ситно исецкани, бидејќи е тешко да се џвака за децата.
Повеќето деца сакаат тестенини, компири, ориз. Добро е да се одлучите за брашно и кафеав ориз (со потемни зрна) во умерени количини. Тие содржат повеќе витамини и диетални влакна од повеќето рафинирана храна, но потешко се вари.
Специјални подготовки и пијалоци
Домашно готвење храна за бебиња
Предностите на оваа опција се: имате целосна контрола и врз препаратот и врз состојките. Покрај тоа, домашно подготвената храна е многу поевтина.
Ако не можете да се справите со тоа, свртете се на специјализирани книги. Не заборавајте да ја проверите температурата на храната пред да му ја понудите на бебето, особено ако сте ја зготвиле во микробранова печка (што ја одржува посилна високата температура на храната). Доколку е потребно, храната може да се натопи во мајчино млеко или млеко или дури и препарати во вода. До возраст од една година, храната што им се нуди на децата не треба да содржи сол или шеќер.
Храна исечена на парчиња
Многу деца се дават малку кога ќе се обидат да јадат храна исечена на парчиња, бидејќи не се навикнати. Но, во 9 од 10 вакви случаи, на децата не им е потребна помош да го дадат парчето без многу проблеми. Меѓутоа, ако не успее, мора да се примени маневрот за бебето специфичен за Хајмлих.
пијалоци
До 6 месеци, на бебето не му треба вода. Exclusivelyе се храни исклучиво со млеко од млеко.
Додека бебето сè уште пие од шишето, добро е да му давате само млеко и вода. Соковите малку се одложуваат поради нивната богата содржина во едноставни шеќери. Тие промовираат расипување на забите и можат да го намалат апетитот на детето за друга храна со поголема хранлива вредност.
Бидејќи соковите содржат шеќери, подобро е да се понуди овошјето како такво.
Киселите сокови се забранети, бидејќи шеќерот, кофеинот и вештачките бои можат да му наштетат на бебето.
Хранење на бебето на крајот на првата година од животот
јајца
Бидејќи храната што е потребна на оваа возраст е бројна, ние претставуваме список на производи што бебето може да ги конзумира на крајот од првата година од животот:
Појадок: житарици (ладни незасладени житни култури или топло варени производи направени од брашно од цело зрно или овес), палачинки, млеко, овошје, тост.
Ручек: зеленчук (жолт или зелен, исечен на парчиња), компири, мешунки, месо.
Вечера: Млечни производи (јогурт, сирење) или што јаде остатокот од семејството.
Млеко: не се администрира помеѓу оброците; Останува во стомакот 3-4 часа и го прекинува апетитот на бебето.
Храна што треба да се избегнува
Засладена храна - сокови засладени со шеќер, бонбони, кисели пијалоци го намалуваат апетитот на детето за друга храна побогата со витамини и потребни материи и може да предизвикаат шуплини.
Кофеин - се наоѓа во безалкохолни пијалоци како што се "кока-кола", чоколадо и црн чај.
Вештачки бои и ароми - може да предизвика разни состојби, вклучувајќи нарушувања во однесувањето (поретки).
Пченкарен сируп и мед - содржат бутолински спори, дигестивниот систем на дете до една година не е доволно зрел за да ги уништи овие патогени.