Храна за души; Од животот на слон мопс (или историја на мојата диета)
Еднаш, многу одамна, пред многу, многу години, имаше осамено мало девојче од елф. Мопелчен всушност секогаш уживал во животот. Таа рипна над ливадите загреани од сончевите зраци, пливаше во најдлабоките езера и се искачуваше на дрвјата чии врвови не можеше ни да ги достигне во сон. Девојчето од Мопелфантен секогаш имаше насмевка на лицето - сè додека еден ден нејзината вага не и ја врати смеата на повеќе од злонамерен начин. Добредојдовте во мојата историја на лични диети.
Пред да започнам: Признавам дека секогаш кога ќе размислувам како навистина стигна до сега, ми звучи малку како лоша бајка, чија вистина би сакала да ја потиснам; оттука и воведувањето во Мопелфантен. Всушност, мојата приказна за диетите секако не е бајка, туку „за жал“ мојот живот. „За жал“, барем што се однесува до делот за тежина.
Колку што се сеќавам, мојата тежина отсекогаш претставувала големо прашање во мојот живот. Не само со мене, туку и со моите родители, соучениците, пријателите, роднините. Никогаш не сум бил тенок; да, дури би рекол дека никогаш во животот немав нормална тежина. Отсекогаш сум бил буцкаста самовила, мопс слон. Повеќето од моето семејство се исто така со прекумерна тежина. Не сакам сето тоа да го обвинувам на гените, туку на фундаментално погрешно обучената диета. Јас само ги копирав навиките во исхраната на моето семејство. На пример, вреќа чипс што беше дел од дневната попладневна програма на мајка ми или малите грицки што татко ми ги консумираше пред ТВ после вечера. Јас исто така го копирав фактот дека двајцата мои родители главно го правеа ова во тајност.
Ништо не беше запишано, па дури и не размислуваше за тоа. Татко ми отсекогаш бил слаб - имал физички напорна работа. Овие вечерни закуски никогаш не биле проблем за него. Мајка ми имаше многу прекумерна тежина; посилен отколку што некогаш ќе бидам Таа беше најсаканата личност што сум ја сретнал, но секогаш беше страшно срамежлива од својата тежина. Кесата чипс попладне беше секогаш скриена зад перницата на софата со силен звук на крцкање со секое мало движење во куќата - секогаш кога ќе ја фатев како го прави тоа, добивав мала чинија. Како пари од тишина, така да се каже; така што малиот Мопелчен не би и рекол на папата за тоа!
Мајка ми, исто така, се обиде безброј пати да ослабе, една по друга диета. Броење калории со максимум 500 калории на ден; да, дури и диети во форма се испробани. Само што заборавија да ги добијат шејковите наместо треба да пијат со оброци, а не како додаток. Во секој случај, таа никогаш не зела. Со години е горе и долу.
Биди така - мајка ми секогаш се плашеше дека и јас ќе се здебелам еден ден, затоа слатките и закуските надвор од оброците секогаш беа повеќе или помалку забранети за мене. Од време на време ми беше дозволено да грицкам, но обично не. Но, секако дека сакав да бидам како децата да се такви. И, како што скоро секогаш ја фаќав мајка ми како мезе, јас исто така знаев, се разбира, каде ги чува своите тајни богатства.
Па ја гледав оваа тајна закуска од. Малку по малку ги разори резервите на мајка ми и тајно ги јадеше на софата. Како и мајка ми, јас го криев плен секогаш кога се движев низ куќата - не под перницата на софата, туку во аголот на троседот. Вкусно! Кога воздухот беше чист, го извадив и продолжив да јадам. Ако компанијата останеше околу, јас тајно ја туркав надолу понатаму. Така се случи неколку години подоцна, кога бев малку постара, моите родители да пронајдоа антички, полујадени остатоци од бонбони додека темелно ја чистеа троседот.
Секако, станував се поголем и поголем до мене се зголеми разговорот за мојата тежина во целото семејство. Колку повеќе се зборуваше, толку повеќе тајно јадев во себе. Ме нервираше да бидам дебела. Но, јас можев да живеам со тоа. Како и да е, сеедно - сè додека не ме нарекоа „камбанарија“ во училиште затоа што, поради мојата тежина, бев единствениот што имав гради во 6 одделение. Освен тоа, јас не бев баш задеван за својата тежина на училиште - само неколку соученици уживаа во тоа, но добро се сложував со повеќето од нив.
Како дете, секогаш бев многу атлетски - одев на гимнастика и џез танц секоја недела, на пливање двапати неделно, а во еден момент дури бев и спасител на вода. На час во теретана, секогаш бев еден од најдобрите, и покрај мојата тежина. Или можеби бев толку добар пливач поради прстенот за пливање? Можеби бев толку добар во скок во далечина поради тежината на замав? Не знам Во секој случај, сакав да вежбам, така што мојот проблем со телесната тежина сè уште беше прилично ограничен. Во одреден момент, сепак, дојде момент кога постепено го ставав во мирување секој спорт што го играв. „Чаби и спортски“ стана „мрзлив и дебел“. Нема трага од спортски. Колку подолго не вежбав, толку помалку се чувствував како да се движам.
Се сеќавам на еден момент, претпоставувам дека на 10-12 години мајка ми ме вовлече во бањата и јас веќе имав 78 кг. Во тоа време јас веројатно бев дури и помал од денес и дури денес не можам да служам со повеќе од 163 сантиметри. Значи, од тој ден беше официјално, јас бев мопс. Морав да направам нешто; Барем така го видоа сите други. Ме ставија на диета. „Не со мене!“ Си помислив тајно и секако сè уште тајно се хранев себеси.
Мислам дека беше на крајот на 2009 година кога момчето во тоа време ми раскина. дека всушност повторно се качив на вагата. Наводно, јас одеднаш бев само добар пријател - веднаш откако тој ме запозна со неговите пријатели и сите озборуваа дека сум дебел. Всушност, до ден денес сè уште мислам дека тој се срамеше од својата дебела девојка пред неговите кул пријатели. Биди така - може скоро да паднам назад од вагата во шок. 97 кг - дури и во сон не би се посомневал во толку голем број на вагите. Ја достигнав апсолутната максимална тежина и итно морав да ја повлечам сопирачката за итни случаи.
Секако, го забележав тоа пред да заминам на вагата Ништо не беше како што треба кога одев на шопинг. Ми остана без здив во најмалите физички активности. После долго трчање, дури добив болки во мускулите и телето. Нозете заспаа кога седнав затоа што маснотијата престана да тече крв во моите нозе веднаш штом ги свиткав нозете. Значи, нешто мораше да се стори. Долго пребарував на Интернет и одлучив дека е потребно брзо решение. Што е можно побрзо!
Не порано, отколку да се направи: го открив Алмасед за себе и од февруари 2010 година па натаму се хранев со тресења. За околу 2 месеци изгубив околу 15 кг. Штом почнав да го заменувам шејкот со оброк, сепак, повторно почнав да јадам целосно неконтролирано. Швупдивуп, завршив со многу поголема тежина до почетокот на 2013 година. Толку од мојата резолуција „никогаш да не бидам трицифрен број!“. Така бев во трицифрен опсег.
Не научив ништо повторно, обвинував сè на фактот дека јадев премногу. Во никој случај ojоџо не ме стигна преку Алмасед. Нема шанси, не не, никогаш! Мислам, и 1.400 калории што ги ставив после тресењето беа многу, нели? * Сарказмот е исклучен *. Па, признавам, во одреден момент почнав да јадам, но добив тежина од најмалиот дел.
Сепак - ништо не научив. Бидејќи Алмасед добро работеше, само се обидов повторно. Сакав да добијам пристојно помагање на мотивацијата со неколку брзи фунти и потоа да продолжам да слабеам на здрав начин. Барем имав доволно дисциплина за оваа брза варијанта - мојот проблем не беше без тоа. Можев и без тоа, ја совладав првата фаза на Алмасед, во која пиете само шејкови, одлично без страдање. Јас можам без. Мојот проблем беше повеќе во врска со здравата исхрана и не прејадувањето кога јадам. Секогаш ми беше полесно да јадам што било. Значи, планот повторно беше спроведен.
Изгубив околу 10 килограми и се вратив на своите 97 килограми од првиот почеток. Како што ќе ја имаше судбината, овој пат јо-јо не чекаше долго и повторно се здебелив. Не обрнав внимание на ништо.
На крајот на 2013 година, започнав да бројам калории и целосно да ја менувам исхраната - не морав да сторам без ништо и всушност полека научив како изгледа здравата исхрана. Направив многу истражување, одев кај различни лекари и добив широк совет за темата исхрана, вклучително и во разни форуми. „Нема повеќе тоа возење по планина и долина!“, Барем помислив. Се здебелував одвреме-навреме, како и секој пат.
Но, еј - барем научив дека диетата за несреќи не е мојата работа. Килозите секогаш ги враќав исто толку брзо како што ги имав спуштени.
Од пролетта 2015 година, се враќам повеќе или помалку постојано. Јас не мора да го нарекувам диета, сепак. Покрај тоа, внимавам на тоа што јадам, но ништо не ми недостасува. Јас не го мерам секој грам и не ја запишувам секоја калорија што јадам. На почетокот на 2015 година имав скоро 114 кг. Оттогаш изгубив нешто повеќе од 20 кг. Супер бавно, го знам тоа - секој сега и тогаш паѓав неколку килограми, а потоа ја одржував тежината неколку месеци.
Но, бидејќи во одреден момент всушност сакам да престанам да се нарекувам елф мопс, сега би сакал да започнам малку поконзистентно - не како диета за несреќи, па дури ни со радикално мерење. Но, сакам да се хранам поздраво и да спортувам повеќе. Направете го моето секојдневие поактивно и се надевам дека ќе го задржите така.
Секако, сега е засекогаш. Јадев килограми цел живот - сега се спријателив со идејата да не се ослободам од нив за кратко време. Одземаат години затоа што не сум доволно постојан. Но, во одреден момент всушност би сакал да дојдам до точка дека сум задоволен од себе и од моето тело. Би сакал некогаш да „пристигнам“.
Не знам на која тежина ќе завршам. Но, знам дека никогаш повеќе не сакам да добивам тежина така. Веќе една година ја држам тежината од околу 90 килограми - сега е време да се спуштам надолу. Јас не се стресам таму, но сепак би сакал да имам барем неколку килограми помалку до крајот на летото. Сакам поактивно секојдневие, повеќе спорт и малку мускул! Но, пред сè друго, сакам една работа: да се чувствувам добро во мојата кожа во одреден момент и да не бидам лут на мојата тежина до крајот на мојот живот.
И знаете што?
Знам дека можам да го направам тоа.
Знам дека во одреден момент ќе дојдам до мојата пријатна тежина.
Не знам дали тоа ќе биде 50, 60 или 70 кг.
Но, јас ќе пристигнам.
. Тоа е сè за праисторијата на Мопелфантен.
. и ако не умрела, денес ќе џапа. Или нешто слично!