Храна за хормонална рамнотежа Фитоестрогени на чинијата

Пред околу две години, направив нешто погрешно.

Се чувствував како да имам нешто дополнително во стомакот. Се сомневаме дека е миома, па затоа го одложував гинеколошкиот преглед за неколку недели, можеби со месеци. Кога мојот стомак почна да изгледа како почетна бременост и облеката не ми одговараше правилно, се налутив: сè се здебели.!

Лекарскиот преглед се претвори во итна интервенција. Имав во стомакот циста на јајниците со големина на помало дете што беше отстранета со левиот јајчник што скоро целосно навлезе.

Следејќи ја патанијата, извлеков 3 заклучоци:

Имам супер ефикасен ангел чувар кој се грижеше за мене и покрај мојата тврдоглавост и не дозволи цистата да ми се пробие во стомакот
Имам гинеколог со супер моќ што успеа лапароскопски да го отстрани меурот од стомакот и да ме стави на нозе за помалку од 24 часа (препорачувам приватно кога и да ви треба)
третиот заклучок е предмет на денешниот текст: Имам сомнителна секреција на естроген што треба да ја балансирам ако сакам да стареам добро.

Естрогенот е „женски хормон“ (иако е присутен во помало количество кај мажите) и се произведува од јајниците во најголем дел. Тој е одговорен за развојот на женските сексуални карактери, игра улога во почетокот на менструацијата, а со тоа и во репродукцијата, плус многу други комплицирани работи што немаат смисла да ја вчитаат нашата меморија сега.

Суштинската работа е дека естрогенот е супер важен, а кога неговото лачење се намалува или осцилира (од поретки причини кај мене или од пред менопауза кај луѓе кои не растат балони во стомакот), телото полудува малку.

Кога започнав да доживувам симптоми кои изгледаа хормонални, претпоставував дека мојот естроген е под нормалниот (што би било логично со оглед на тоа што го произведуваат јајниците, а имав фабрички минус) Но, сите извори што ги консултирав тврдат дека кога ќе се отстрани одреден јајчник, лачењето на естроген не се намалува, функцијата некако успешно ја преземаат останатите органи кои ја имаат оваа улога. Естрогенот се произведува покрај големата фабрика во јајниците, на неколку други мали производители кои ја зголемуваат својата активност во оваа прилика: де надбубрежни жлезди, оние кои произведуваат хормон на стрес, но исто така и масното ткиво.

Еве сум. Надомести. Што би било добро. Да не беше лошо. Бидејќи во моментот, она што го најдов е дека моите надбубрежни жлезди произведуваат, рамо до рамо со мојот екстра-естроген, и некои бонус за кортизол. Така, понекогаш имам некои вознемиреност што се будам гледајќи ги зачудени, беспомошни и засрамени. Не ми се верува дека сум јас, но не можам да го најдам копчето за запирање. Добро е што можам да ги обвинувам хормоните.

Следствено, затоа што имам кортизол и естрогенски танци, слој од абдоминална маст во форма на серпентина. Таа сиромашна работа сака да ја заврши работата на јајниците. Се чувствувам како да и кажам да го земе ѓонот, подобро воопшто отколку со неа, но таа цврсто се држи, не попушта на ништо. Сепак Но, ние го хакираме.

Бонус, затоа што знам дека ти се допаѓаше и ако досега се спротивставуваше значи дека и ти си го претрпел.

Производството на варијации на естроген мигрена.
Намалениот естроген доведува до намалено производство на еластин и колаген.

… И либидонеговиот

Би имало и други неподносливи ефекти, но тоа доаѓа со лоши вести. Или затвори. Имам само уште една, која морам да ја споменам затоа што е поврзана со имунолошкиот систем, мојата вечна опсесија. Маснотиите родени во абдоминалната област се поврзани со хронично воспаление. Не ми е јасно - ниту мене, ниту истражувачите - што е предизвикано од кого, важно е тие да се појават заедно. Што уште еднаш би го поврзало ендокриниот систем со хронично воспаление и автоимуни болести. На крајот, сите патишта водат кон функционална медицина, за што пишував.

Одличен и подетален напис за ендокрините промени што се активираат во пременопаузата, можете да најдете овде.

Раствор за балансирање на естроген

Јас го имам ова лудило дека сè може да се прилагоди од храната. Знаете како е, надежта последна умира. Нема да биде така. Но, не ми се допаѓа ниту да седам со рацете на градите. Плус, видов и прочитав за спектакуларните резултати од промената на животниот стил, така што не можам а да не барам одговори на мојата чинија.

Па морав да фитоестрогени, растителни компоненти кои го имитираат присуството на естроген во телото. Во суштина, наместо да го произведувате, го јадете, ослободувајќи го телото од товарот за производство на дел од неговото дневно производство. Ги наоѓаме во:

лешници и мрсни семиња (лен, семе од сусам, семки од сончоглед)
деривати од соја и соја, грав
зелен чај, кантарион
марар, оригано
калинка
Кокос
Црвено грозје
лук, ѓумбир, целер

Неколку спомнувања на фитоестрогени

Сигурен сум дека работите не се толку едноставни како што изгледаат. Дискусиите за безбедноста на употребата на фитоестрогени како терапија за хормонални нарушувања опфаќаат илјадници страници. Верувам дека и овојпат природата стави многу заштитни механизми во своето создавање, механизми што сè уште не ги разбираме целосно. Затоа би препорачал консумација на фитоестрогени во нивната природна форма, во нивната матрица дизајнирана по природа, а не во апчиња и додатоци.

Документирајќи се за овој материјал, научив дека е добро да не им се нуди храна богата со фитоестрогени на децата. Се разбира, малку копра во оброк од грашок нема да влијае на лачењето на естроген, но може да имаат производи од соја.

Подоцна ажурирање: Објаснувањето за фактот дека фитоестрогените се безбедни, додека додатоците на естроген или естрогенските контрацептиви се ризични за градите, ендометриумот и згрутчувањето на крвта е дека првите се врзуваат само за бета рецепторите, додека вторите имаат афинитет кон алфа. Претпоставувате, алфа се наоѓа во проблематичните органи, додека бета ја отвора вратата кон заштитните ефекти на естрогенот: скротување на ефектите од менопаузата и заштита од остеопороза.

Неодамнешните студии покажаа дека мозокот исто така може да произведе голема количина на естрадиол, претходник на естроген, па затоа би било корисно, можеби, да се запамети дека на крајот сè „започнува од главата“ и дека урамнотежениот ум е извор на тело. хармоничен во сите погледи. Се разбира, јадењето помага и физичкото вежбање е корисно, но сигурен сум дека само со мирен и оптимистички ум можете ефикасно да му пристапите на овој проблем - тоа е, со тоа што сте свесни за причините и трпеливо го започнувате планот за „напад“. Признавам дека ми е полесно да зборувам, бидејќи се соочувам со овие проблеми 20 години порано и сè уште имам енергетски ресурси за да го спречам со сила и ентузијазам. Сепак, сигурен сум, никогаш не е доцна да се започне да се прават позитивни промени во вашиот живот - од телото до душата;).

ПС: уште една одлична статија тука (и покрај насловот)