Храна за кожа - 8 намирници за убава кожа - блог за јадење јадења
Ако веќе се грижите за вашата кожа однадвор со козметика, тоа е многу примерно. Сепак, за да се грижите за кожата одвнатре, потребно е правилно да се јаде. Со таканаречената храна за кожата можете да ја направите вашата кожа поцврста и сјајна. За дополнителен третман на вашата кожа, ви препорачуваме Ден на убавината со домашни маски и питче за вклучување.
Што е храна за кожата?
Вистинската убавина доаѓа одвнатре.
Храната за кожа е храна што има особено позитивно влијание врз кожата поради нивните состојки. Метаболичката активност на клетките на кожата се активира со висока содржина на витамини и витални супстанции. Затоа храната за кожатапротив стареење на кожата Дејствува.
Топ 8 намирници за убава кожа
Моркови
Морковот содржи многу витамин А. Дека овој витамин го подобрува видот не е ништо ново. Но, дали знаевте дека витаминот А, исто така, обезбедува убава кожа? Витаминот го поддржува Структура на кожата и штити од оштетување на ДНК. Само еден морков на ден може да ги исполни условите за витамин А кај возрасните. Друга голема предност е што морковот е достапен на регионално ниво од март до декември.
вода
Човечкото тело се состои од над 50% вода. Ако пиете премалку, можете “исуши". Ова потоа резултира со сува кожа. За да се спречи ова, важно е да пиете доволно. Совети за ова можете да најдете во овој пост на блогот.
Ореви
Оревот работи антиинфламаторно на кожата. Оревот го должи овој ефект на цинк и омега-3 масни киселини што ги содржи. Оревот е исто така богат со протеини и здрави масти.
авокадо
Овошјето е богато со незаситени масни киселини. Токму овие имаат позитивен ефект врз кожата и ја оставаателастична и мека волја. Оние кои редовно јадат авокадо можат да имаат корист од поцврста кожа. Покрај тоа, состојките на авокадото можат да заштитат од УВ зрачење и да спречат брчки.
Темно чоколадо
Внимание на сите оние со сладок заб! Да, чоколадото исто така има позитивен ефект врз вашата кожа. Во една студија се покажа дека редовно консумирање на црно чоколадо Олеснете го црвенилото на кожата и ја прави кожата да изгледа поцврста. Се разбира, тоа не е објаснување за дозвола да се јаде чоколадо во големи количини. Особено со разновидноста, проверете дали содржината на какао е најмалку 70%. Колку е повисоко ова, толку помалку шеќер има во чоколадото.
брокула
Брокулата ги содржи сите витамини и минерали кои на некој начин имаат корисни ефекти врз кожата: витамин А, витамин Ц и цинк. Покрај тоа, брокулата штити од Брчки од таканаречениот каротеноиден лутеин. Бидејќи брокулата е толку здрава, ние го користиме зеленчукот во нашата тава со ориз од лосос.
боровинки
Боровинките помагаат во тоа детоксикација твојата кожа. Ова е овозможено со антиоксидансите што ги содржи. Овие исто така се содржани во сите други видови бобинки. Антиоксидансите исто така спречуваат производство на воспалени клетки на кожата.
домати
Оние што јадат многу домати се наградени со поцврста кожа со помлад изглед. Состојката ликопен во доматите го зголемува производството на колаген, што го зајакнува сврзното ткиво и ја прави кожата да изгледа помладо. Ликопенот најдобро функционира кога каротеноидот се загрева во комбинација со маснотии. Затоа, најдобро е само да готвите еден вид тава со зеленчук со домати.
Резиме: исхрана воопшто
Во принцип, урамнотежената исхрана е важна за убава, здрава кожа. Тоа значи многу зеленчук и овошје, како и производи од цели зрна и ореви. Без оглед на навиките во исхраната, доволно спиење, вежбање и релаксација, исто така, играат важна улога во тенот на кожата.
Растението алое вера има многу посебен ефект врз кожата. Како правилно да се грижите и да го користите растението, можете да дознаете во овој пост на блогот.