Храна за кршење на срцето против тага

Јадењето може да ја утеши душата и истовремено да биде здраво.

Јадењето може да го утеши и загрее срцето. Дознајте како утешната храна и состојките што го подобруваат расположението можат да помогнат при тагата.

Храната може да направи многу повеќе од тоа да ве наполни само. Јадењето може да се храни и пријатно, не само нутриционистички, туку и на психолошко и емоционално ниво. И токму овој аспект може да биде толку лековит кога не сте добро расположени, чувствувате тага или тага.

Колку покажува моменталното движење од САД наречено „Хранење на скршено срце“ - на англиски: „Негување на скршено срце“. Позадината е удар на судбината што блогерката за храна Линдзи од „Pinch of Yum“ ја споделува многу отворено и на трогателен начин со своите читатели: „Како што знаете, животот ме има заради раѓањето и брзата смрт на нашето мало момче направено од експерт за хранење на скршено срце “.

Јадењето може да заздрави - не само телото

На почетокот, Линдзи, која беше толку страствена за готвењето, едвај можеше да јаде поради нејзината загуба, како што опишува на нејзиниот блог: „Чувствував длабока тага во стомакот и срцето ми беше скршено длабоко.“ Но, тогаш и ’беше дозволено да доживее што е пријателство и заедница значи и како можат да се покажат во форма на храна. Таа пишува на „Пинч од Јам“: „Дали знаете што се случи тогаш? Помошниците дојдоа. И почнаа да ни носат храна. Нашите пријатели не потсетија како да јадеме. Во време кога не знаевме ниту каква храна ни се допаѓа. (…) Понекогаш носеа оброк и остануваа на кратка посета, а понекогаш само ставаа тенџере со супа пред вратата и повторно исчезнуваа “.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Оваа симпатија во форма на храна толку многу ја допре блогерката за храна, што од него го започна движењето „Хранење на скршено срце“. Притоа, таа ги повикува своите читатели да користат храна како лек за тага или тага за себе и за другите.

Удобна храна: Јадење со тага и тага

Можеби веќе сте искусиле дека, на пример, кога сте ickубовни, сте имале посебна желба за слатки и чоколадо или, за време на фаза во која сте биле тажни, сте биле гладни за нешто многу хранливо и затоплување, како што е супа. Овие јадења особено ве искористија во тој момент и имаа корисен ефект. Можете да ја наречете „храна за утеха“ - храна што ги храни срцето и душата.

Ако сте тажни, тогаш веќе не е толку важно дали храната е сега „здрава“ - во нутриционистичко-физиолошка смисла. Многу поважно е дека е добро за вас и за вашата општа благосостојба, и ова е токму она што е здраво во овој момент.

Рецепти за срце и душа

Јадења што често може да се најдат при домашно готвење се особено корисни за срцето и душата: кремаста супа, смирувачка тепсија, загревачка чорба. Линдзи од „Изклинвам јам“ на својот блог предлага и рецепти од ваков вид: супа од компири, печење тестенини, чорба од говедско месо, гратирани енхилади.

Овие видови јадења не само што се топлат и зајакнуваат, туку честопати нè потсетуваат на нашето детство истовремено: ситуации кога мајката или бабата готвеа, а ние седевме заедно со семејството. Чувството на сигурност и блискост може да се генерира со јадење и да има лековито дејство врз срцето и душата.

Можеби кога бевте дете имавте особено омилено јадење што вашата баба секогаш ви го готвеше и што и денес многу ви се допаѓа. Токму ваквите рецепти ја тешат тагата и тагата и се многу корисни.

Состојки за подобрување на расположението

Покрај негување и смирувачки рецепти, постојат одредени намирници кои можат да ви го подигнат расположението, на пример, со промовирање на производство на хормони кои имаат позитивен ефект врз состојбата на умот или содржат минерали, имаат релаксирачки и балансирачки ефект:

какао го поддржува производството на хормонот на среќата серотонин и делува релаксирачки поради високиот процент на магнезиум. Главно се наоѓа во темното чоколадо.
Зачини како ванила и цимет, би требало да го поддржува производството на серотонин во мозокот. На пример, додадете неколку штипки од вашиот мусли или кафе.
ѓумбир се вели дека го промовира производството на хормони на среќата поради нејзината пикантност. Уживајте во ѓумбир со малку мед како затоплувачки чај.
банана и кајсија, содржат вредни витамини од групата Б и калиум, кои се добри за нервите. Затоа се совршени како пријатна закуска.
ореви и Семиња содржат вредни масти кои се добри за нервите. Тие се исто така богати со триптофан, кој го поддржува формирањето на серотонин.
Исушени Датуми и Сл не само што се слатки и со тоа имаат корисен ефект, туку се и богати со триптофан. Обидете се со урми како состојка на брауни топчиња

Јадење заедно за утеха на душата

Храната не само што може сама по себе да ги ублажи утехата и тагата, туку и опкружувањето во кое се јаде храната. Блогерката за храна Линдзи, исто така, доживеа колку е добро пријателите да оставаат домашна храна.

Ако ви е непријатно или се чувствувате тажни, обидете се да не јадете сами. Јадете со семејството, запознајте пријатели за вечера или прашајте ги соседите дали би сакале да јадат со вас. Покрај храната, човечката близина и општеството можат да имаат енормно конструктивно и лековито дејство и да ги негуваат срцето и душата.