Храна за природна детоксикација ГРИНСУЛ
Постојат бројни програми за детоксикација за да се направи нешто добро за организмот. Сепак, тука мора да се почитуваат неколку правила, кои помагаат да се донесе „темелно чистење“ на телото. Основното правило е дека сите „штетни“ намирници кои се мешаат во процесот на детоксикација треба да се избегнуваат и да се отстранат од исхраната. Второто основно правило е да користите храна што промовира детоксикација или барем да не ја запре.
Која храна има ефект на детоксикација?
Храната што има детоксицирачко дејство се првенствено зелени смути, свежо исцедени сокови, зелени салати, супи (супи од пире), суперхрана (на пр. Зелен лиснат зеленчук, зеленчук со крупчиња, бадеми), житарки и мешунки. Вежбањето е исто така многу важно, како и здравиот сон и редовната релаксација. Накратко: факторот на стрес треба да се намали на минимум, ако е можно. Покрај тоа, многу е важно за време на лек за детоксикација да внесете доволно и многу течности. За ова се препорачува негазирана вода или свеж чај од билки.
Како што споменавме порано, има многу храна што треба да се јаде помалку или воопшто да се избегнува. Ова ги вклучува сите производи за брза храна, погодна храна, храна направена од рафинирано пченично брашно (бело брашно), слатки, газирани пијалоци и сокови од пакувања Тетра Пак, пржена и мрсна храна и месо и млечни производи. Навиките што исто така треба да бидат на црната листа вклучуваат алкохол, пушење и еспресо наутро.
На крајот, треба да запомните дека треба да се дружите со следниве компоненти на храна за време на режимот на детоксикација: хлорофил (лиснато зелена), антиоксиданти, ензими, витамини и растителни влакна. Официјално прогласените непријатели се штетни масти, празни јаглехидрати, бои, засилувачи на вкус и целата храна што содржи шеќер и/или сол.
Да се придржувате кон правилата не е секогаш тешко, но ќе бидете наградени за напорот: Губење на вишок килограми, подобрување или дури и борба против постоечките алергии, подобрување на кожата (тен), решавање на дигестивни проблеми, зајакнување на имунитетот, големо внесување на енергија, без промени во расположението.
Храна за детоксикација и нивни ефекти
Подолу се дадени неколку намирници кои се особено познати по своите ефекти на детоксикација:
лимон: Нашето тело ги складира телесните масти, меѓу другото. исто така да ги неутрализира насобраните токсини. Лек за детоксикација со лимон помага да се „избркаат“ токсините од телото. Истражувачите предлагаат лимонот да ја намали киселоста на крвта и гастричниот сок, што ги чисти внатрешните органи. Детоксикацијата со лимон го отстранува секој постоен едем.
Лимонот е кралица на храната за детоксикација. Уништува токсини кои ги заглавуваат нашите тела. Лимонот е богат со калиум и витамин Ц, кој - според бројни научни истражувања - придонесува за превенција од рак. Лимонот ја намалува количината на холестерол во крвта и го подобрува имунитетот.
Артишок: Артишокот помага во чистење на црниот дроб. Поради својата висока содржина на калиум, артишокот често се користи како моќен диуретик. Ова промовира брза екскреција на вишок токсини. Артишокот исто така го задоволува гладот, па затоа често се користи како оброк при диета.
Аспарагус: Аспарагусот е одлична храна за детоксикација. Неговиот состав содржи многу витамини А, К, Е, Ц, фолна киселина, минерали и растителни влакна. Аспарагусот промовира прочистување на крвта, има корисен ефект врз „работата“ на црниот дроб и ги отстранува токсините од телото.
Ѓумбир: Ова е верен сојузник за секој што сака брзо да исфрли неколку килограми. Gумбирот го зајакнува метаболизмот, го стимулира варењето и ги исфрла вишокот течности од телото.
Куркума: Коренот на куркума или прав од куркума може да се користи во супи, чај или смути. Куркумата е одлично средство за чистење на црниот дроб и претставува природно ослободување од болка и антиинфламаторно средство.
Зелен лиснат зеленчук: Поради нивната висока содржина на хлорофил, ракетата, спанаќот и другиот зелен лиснат зеленчук помагаат во чистење на гастроинтестиналниот тракт и исфрлаат токсини од телото.
Лук: Лукот не само што ги отстранува токсините од телото, туку ги чисти и крвните садови и ја зголемува нивната еластичност. Исто така помага во растворање на холестерол, ги отстранува наслагите на сол во организмот и е антивирусно и антимикробно средство.
Коријандер: Коријандер е малку калоричен и содржи многу антиоксиданти, кои се особено добри за кожата. Коријандер, во доволни количини, е добар извор на влакна. Покрај тоа, коријандер ја елиминира акумулацијата на тешки метали во телото.
Коприва: Копривата е една од најмоќните билки за ефикасно чистење на крвта. Копривата ја активира „работата“ на бубрезите и го ослободува телото од токсини.
Јаболка: Луѓето консумираат многу глутен секој ден како дел од својата диета, што е штетно за организмот. Јаболкото влакно помага тука. Го чисти телото и ја подготвува цревната флора за правилно варење на садовите. Јаболковата киселина се бори и со патогени бактерии.
Зелен чај: Секој што прави детоксикација, треба да пие многу. Зелениот чај е идеален како пијалок после мирна вода. Зелениот чај има висока содржина на катехини, што промовира детоксикација и регенерација на ткивото на црниот дроб.
Ананас: Ананасот е богат со витамини А, Ц и Б. Ова овошје помага да се ослободи телото од токсини и масти, што го стимулира варењето на храната.
Пченична трева: Пченичната трева е преполна со витамин Ц и хлорофил, а се вели дека неговите антиоксидантни состојки спречуваат формирање на слободни радикали. Пченичната трева е исто така богата со протеини, кои би требало да ги чистат цревата и да помага при варење.
Препорачливо е да консумирате повеќе храна наведена погоре и не само како дел од детоксикација.