Храна за тело, ум и душа; Фризер

Секој што ме познава мене и мојот блог знае дека веќе тестирав многу филозофии додека барав МОЈА исхрана.

Лек за фунтата АОК
Ајурведа
Диета со крвни групи
Чисто јадење
GLYX
Интермитентен пост
Сурова храна
Киселинско-базна рамнотежа
Тенок во сон
Вегански
Набудувачи на тежина
Без шеќер

Во теорија, ги најдов сите супер возбудливи, разбирливи и сега токму како мене. Подготовката секогаш ми даваше големо задоволство и ми создаваше чувство дека веќе правам нешто за мојата здрава исхрана. Читав книги, блогови, присуствував на семинари, создадов табели во Excel, ги преуредив намирниците и отидов да купувам што недостасува. Да, и тогаш започна практичниот дел ... Не беше веќе толку лесно. Резултатот беше ист секој пат, по некое време се провлекуваше секојдневието и старите (лоши) навики. Бидејќи не изгледаше дека ќе ја достигнам саканата тежина навремено, имав брилијантна идеја. Само што ги купив моите работи една големина поголема. 😉 Сепак, бидејќи тежината е само јасно видлив дел од мојата диета, што не е оптимално за мене, време е да најдам нов начин.

Преку книгата Die Ethno-Health Apotheke Најдобри лековити растенија на земјата * од д-р. медицински Ингфрид Хоберт и Свења Зицер станаа свесни за 5-те елементи на исхрана. Тоа е важен дел од традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Досега бев многу критички настроен кон ТЦМ и сè што има врска со Кина. Исто така, сметав дека е несоодветно за нас Европејците да користиме начини на живот, исхрана и филозофии од другите континенти за нас самите. И така, интензивно се занимавав со традиционалната европска медицина/медицина (ТЕХ/ТЕМ). Но, кој вели дека не смеам да избирам од изобилството на нашата планета? Секако само ЈАС. 😃 Предрасудите заради незнаење или полузнаење во комбинација со црно-бело размислување не се здрав пат. Затоа, ослободете се од деструктивните мисли и отворете го умот кон нови работи.

Се разбира, најпрво интензивно ја прочитав оваа тема. Еве ги моите препораки за книги.

Јадете она што сте Книга за готвење со 5 елементи * од Естер Кравинкел и Тања Бунсе
Здрава и витална со петте елементи * од Даниела Херцберг
Кујна со пет елементи за почетници * од Кристијан Зајферт
Пет елементи на исхрана * од д-р. медицински Илзе-Марија Фахроун и Јирген Фахроун
Сулфуд * од д-р. медицински Илзе-Марија Фахроун и Јирген Фахроун
Органите ги балансираат телото и душата во хармонија со 5-те елементи * од Андреас Нол и Дагмар Хем

Единствената книга што не ја препорачувам е следната. 5 елементи книга за готвење: Здрава исхрана до ритамот на часовникот на органот * од Ана Урсула

И, секако, повторно креирав една од моите сакани табели во Excel. Ова го закачив во мојата кујна заедно со други информации/графики. Постои и сезонски календар. Па, сортирав намирници и отидов и на шопинг. И јас веќе резервирав семинар на тема - Етно-здравје и 5-те елементи на исхрана *

"Потоа, почувствувате покана да пробате живот како „флексивган“. (Веган наизуст, при практична примена несоодветни пријатни исклучоци во посебни прилики или при патување - без грижа на совест).

сезонски
регионален
Био
зготвена храна
Свежо овошје во лето и компот во зима
мешунки дневно
без слатки
Чисто јадење

сурова и ладна храна, замрзната храна
Млечни производи, особено засладени кисело млечни производи како овошен јогурт, кварк со овошје, крем, сладолед
Без индустриски шеќер
нема закуски помеѓу оброците
Без замрзната храна, готови производи - со исклучок на зачувано овошје и зеленчук (класична форма на конзервација)

Подгответе храна сами
најмалку 1 топол оброк на ден
Подгответе уште една порција навечер за следниот ден (ручек), загрејте ја рано и пополнете ја во термос
Негувајте неделно купување како дел од слободни активности, купувајте во продавници за органски производи, на пазари, купувајте на iaубители на пазарот во четврток
Неделен распоред до вторник навечер за enthusубителите на пазарот при нарачката
едноставна храна -> супи, намази, ориз и зеленчук, вок, пареа
5 елементи кујна
- Обележете ја храната со лепливи точки
- користете ги сите артикли по оброк
- Готвење по редослед на циклусот на елементи, односно ставање на една храна по друга во тенџерето по редослед на циклусот на елементи

варен наместо суров
свеж, регионален, сезонски. Во тоа време имаше што имаше во градината и на теренот.
Супи (долго варени)
едноставна и вкусна

За да го зачуваме и заживееме античкото знаење на нашите баби, треба да разговараме со нашите баби и да ги слушаме. Ако немате баба (за жал јас), само разговарајте со други жени од тоа време. Мислам дека е убава идеја за обете страни. Влегуваме во разговор и со тоа наоѓаме нов и добар однос со постарата генерација. Исто така, верувам дека нашите баби се чувствуваат добро кога дознаваат дека нивното знаење е толку вредно.

Друг многу важен аспект е добра храна за нашата душа. Треба да ги храниме со лесна храна за душата и да избегнуваме негативни работи.

сите работи што ми го пеат срцето
радост
Време со пријателите
оди во природата
читај добри книги

Хорор филмови
крвави криминалистички романи
Теми за насилство и одвратност (исто така и во разговори)
гледам телевизија
Масовни медиуми
Вести
Дневни весници, особено слика и утринска пошта
компјутерски игри кои го величаат насилството и презираат човечки суштества. При што ја доведувам во прашање корисноста на која било компјутерска игра.
прекумерна потрошувачка на паметни телефони, таблети и компјутери, како и интернет, социјални медиуми, WhatsApp, ...

Долги години прикрадувам околу Термомикс. Само што ме одложи многу високата цена. Постојано слушам од луѓе кои биле воодушевени од уредот со години и децении и кои редовно го користат. На мојот семинар за етно тренер, жените дури и имаа со себе Термомикс за да си направат своја храна. Една жена рече дека (новиот) Темомикс е за мрзливи луѓе и идиоти. Не многу ласкаво, но сепак во мало. Затоа, резервирав демо и ... го купив за себе. Значи, ако тоа не успее со мојата здрава исхрана ...